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崆峒养生汇|湿气重？拍打这5个部位？


体内湿气重的表现一般来说 ， 体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同 ， 一般归结如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、头面部爱出油、长痘、食后胃胀、四肢冰凉、大便稀黏不尽等皆与体湿相关 。
其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起 ， 除了平时要吃一些祛湿的食物 ， 还可以用养生保健的方法来祛除 ， 这样双管齐下才能有效祛湿 。
拍打五大身体部位祛湿
1
头顶（百会穴）
崆峒养生汇|湿气重？拍打这5个部位？
本文插图
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处 ， 大致在头顶正中央处 。
拍打方法：用实掌拍头顶即可 ， 力度以舒适有一定痛感为主 ， 时间20分钟以上 。
功效：该穴若受湿气入侵 ， 则容易导致头痛脑胀 ， 头晕 ， 脑袋有沉重感 。 刺激该穴位能帮助理顺行气 ， 消除积滞 ， 健脑宁神 。
2
后颈部（大椎穴）
崆峒养生汇|湿气重？拍打这5个部位？
本文插图
位置：颈后正中 ， 位于颈部和背部交接处突出的骨头 。 取穴时活动颈部 ， 不动的骨节上方即是 。
拍打方法：低头 ， 直接实掌拍打后颈部（大椎穴）的部位 ， 每次20分钟以上 。
功效：大椎穴受湿气入侵 ， 易造成肩颈病症如肩膀、颈椎酸痛不适等 。 刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭 ， 提高免疫力 。
3
腹部肚脐眼部位
位置：肚脐眼处 。
拍打方法：拍打肚腹 ， 时间20分钟以上
功效：该穴位受湿气入侵 ， 则脾胃不适、腹胀、大便粘腻 ， 女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等 。 腹部本身就要以保暖为主 ， 刺激肚脐眼有助于健脾祛湿、强健身体 。
4
足底涌泉穴
【崆峒养生汇|湿气重？拍打这5个部位？】
崆峒养生汇|湿气重？拍打这5个部位？
本文插图
位置：足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位 。
拍打方法：拍打每天一次 ， 每次20分钟以上 。
功效：涌泉穴受湿气入侵 ， 会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿 。 常按此穴有助睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效 。
5
小腿阴陵泉穴
崆峒养生汇|湿气重？拍打这5个部位？
本文插图
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴 ， 位于小腿内侧 ， 在胫骨内侧髁后下方凹陷处 。 采用正坐姿势 ， 由膝盖下方往膝盖方向摸索 ， 在膝盖内侧碰到大骨的部分 。
拍打方法：实掌拍打 ， 每次20分钟以上 ， 每日1次 。
功效：若该穴位受湿气入侵 ， 则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感 。 刺激该穴位可达到清利湿热 ， 通经活络的效果 ， 帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感 。


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