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四季健康|脱发的元凶找到了！提醒：压力第三，排在第一中年男性的通病


每个人的头发情况都不一样 ， 有的人头发浓密 ， 又粗又黑 ， 油亮又有光泽 。 有的则稀稀疏疏 ， 发量稀少 ， 干燥枯黄 ， 而有的人干脆是秃头 ， 连头发也没有 。
很多人有脱发现象 ， 用手一捋 ， 就能捋下好几根来 ， 爱脱发而导致发量稀少 ， 看起来年老早衰 ， 比较让人郁闷 。
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头发会经过三个阶段 ， 生长期 ， 退行期和休止期 。 在休止量的脱发量最多 ， 每天在50至100根之间 ， 这个脱发量是正常的 ， 如果超过这个数量 ， 就要小心了 ， 与哪些因素有关？
01
与雄性激素有关
对于男性来说 ， 如果身体内的雄性激素过多 ， 就会导致脂溢性脱发 ， 地中海发型就属于这一种 。
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02
与营养有关
一个人所摄入的营养是否充足 ， 也能反应在头发上 ， 如果营养不足 ， 头发就会失去色泽 ， 变得焦黄 ， 容易分叉 ， 如果营养严重不足 ， 就会引起弥漫性脱发 。
03
与压力有关
如果长期处于焦虑之中 ， 身心得不到放松 ， 压力过大 ， 人的植物神经和中枢神经功能就会发生紊乱 ， 毛嚢毛乳头发会发生改变 ， 得不到足够的营养 ， 从而抑制毛发的生长功能 ， 使毛发不再生长而进入休止期 ， 出现脱发问题 。
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04
与感染有关
如果头皮感染了细菌 ， 真菌 ， 破坏皮肤的深层结构 ， 会导致脱发 ， 严重情况头发不再生 ， 变成瘢痕性秃发 。
05
与外部影响有关
如果头皮受到外部力量的机械性作用 ， 或者是外源放射性的物质时 ， 会脱发 。 比如我们最常见的 ， 癌症患者进行放射性治疗时 ， 就会脱发 。 如果经常染发 ， 烫发 ， 使用劣质的洗发用品 ， 就用破坏头发的毛嚢 ， 引起脱发 。
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06
与季节性有关
季节的转换影响也会导致脱发 。 在夏季天热的时候 ， 这个时候毛孔扩张 ， 很容易脱发 。 而到秋冬季节时 ， 由于天气寒冷 ， 毛孔闭合 ， 就不容易掉头发 。 这种季节性掉发属于正常现象 ， 不用担心 。
07
与熬夜有关
经常熬夜会导致脱发 ， 因为熬夜 ， 睡眠不足会使毛发的新陈代谢失衡 。 所以要保持充足的睡眠 。 作息要有规律 ， 可以预防脱发 。
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想要改善脱发问题 ， 可以在饮食上进行调整 ， 让头发得到充分的营养滋补 。 下面介绍两个食疗方法：
《枸杞黑芝麻粥》
选用原材料 ， 黑芝麻30克 ， 枸杞10克 ， 粳米100克 ， 将这三种原材料放在一起煮 ， 加大量的水煮成粥来食用即可 。 这道饮食可以补气血 ， 补肝肾 ， 对于脱发患者有比较好的作用 ， 对于头发早白者也有效果 。
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《阿胶大枣粥》
原材料为阿胶 ， 大枣 ， 大米和红糖 ， 放在一起熬煮成粥食用 ， 这道饮食可以起到养血生发的作用 ， 每日食用一至二剂 。 有效改善贫血情况 ， 改善脱发现象 。
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除此以外 ， 还可以吃黑豆 ， 灵芝瘦肉粥等来进行补血养肾 。 对于脂溢性脱发 ， 病后脱发等也有比较好的效果 。


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