研究营养生|早餐吃这些，抗饿又减肥( 二 )
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人是杂食动物 ， 早餐食谱要多换 。
早餐不要长期吃一种食物 ， 应该搭配着吃 。 人体的营养需求很广 ， 单单局限于一种食物 ， 很容易营养不良 。 有些营养稍微缺乏并不会威胁生命 ， 但是会上火、长痘、脱发 。 我们难以去发现 ， 特别是减肥的人 ， 容易营养不良 ， 吃食物会特别讲究 ， 生怕触雷 ， 一周努力白费 。 只有多种食物相互搭配 ， 扩大食物种类 ， 才是健康减肥之道 。
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