坚持每日瑜伽 一切都会随之而来
现今时代瑜伽早已发展成了一种男女老少皆宜的健身运动 。 许多演员歌手如莫文蔚、孙俪、王子文等平时都有练瑜伽的习惯 ， 大街上看起来形体不错的姑娘们私下里大多也都是瑜伽爱好者 。 甚至越来越多的男性如演员陈坤 ， 钢铁侠小罗伯特唐尼等也加入了瑜伽练习大军 。 瑜伽之所以能够吸引众多人群练习 ， 是因为瑜伽本身练起来灵活便捷 ， 且在练习过程中可以锻炼到全身的肌肉和组织 ， 长期坚持每日瑜伽对人体有诸多益处 。
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生活总是苦乐参半 ， 快乐与失望、轻松与混乱交杂出现 ， 因此也常常带给我们不可名状的压力 。 瑜伽强调专注当下 ， 用心体会每一次缓慢深长的呼吸 。 通过瑜伽呼吸和冥想的方式可以帮助我们缓解压力和紧张的情绪 。 每一次呼吸 ， 压力都跟随呼气缓缓排出体外 ， 静观的冥想则可以让紊乱的思绪归于平静 ， 坚持长期练习既能变瘦变美 ， 又能强身健体 ， 让人倍感愉悦和平静 。
另外 ， 现代快节奏的生活使许多人伴随有不同程度的体态问题 ， 如颈部前伸、O型腿、驼背等 ， 这些不良体态不仅影响形象 ， 还会慢慢侵蚀身体健康 ， 引发各种身体疼痛和疾病 。 而瑜伽运动不仅可以减压放松 ， 对改善不良体态 ， 提升个人气质也有着很好的帮助 。
圆肩驼背、头前倾等体态问题一直是每日瑜伽学员小敏的心病 ， 在尝试过很多方法也没有得到有效改善后 ， 小敏接触到了每日瑜伽“21天瑜伽入门精讲课” ， 这个课程是每日瑜伽根据上万名学员练习反馈 ， 不断优化而设计的适用于初学者的瑜伽教学课程 ， 由亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师王蕊主讲 。 王蕊老师2004年接触瑜伽 ， 曾游历全球 ， 跟随国内外多位老师学习各流派精髓 ， 有10余年瑜伽教学经验 ， 累计培养过上千名瑜伽教练人才 。
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【坚持每日瑜伽 一切都会随之而来】每日瑜伽“21天瑜伽入门体式精讲”课程涵盖基础体式、根基、呼吸法等讲解及练习 ， 同时融入阴瑜伽、冥想、经络调息等其它瑜伽理论基础知识 。 全方位的课程内容编排帮助学员发现自身薄弱点 ， 在一呼一吸的练习中做出针对性改善 ， 探寻身体内部的能量平衡 ， 使身体、心理和精神逐步趋于最优状态 。
经过一段时间的瑜伽课程学习后 ， 小敏的圆肩驼背问题得到了明显改善 ， 且无论站还是坐 ， 她都会有意识地去收紧肩胛骨 ， 养成了时刻抬头挺胸的好习惯 ， 整个人的气质提升了许多 。 每日瑜伽另一位学员兰兰曾有很严重的肩颈疼痛问题 ， 她尝试过按摩、理疗、针灸等许多方式 ， 但都治标不治本 。 经过半年每日瑜伽的课程学习 ， 兰兰之前的肩颈疼痛得到了很好的缓解 ， 同时还在瑜伽练习过程中消除了赘肉 ， 练出了优美的身体线条 。
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瑜伽注重身体 ， 更关注内心 ， 它带给人的最大好处在于体验一种愉悦的身心平衡 。 “你从几岁开始练习瑜伽 ， 你的年龄就停留在多少岁” ， 坚持每日瑜伽 ， 一切都会随之而来 。
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