补充足量的维生素和蛋白质而不吃饭的减肥方法健康么
这样的减肥法不好吧；应当科学地减脂减肥才是好的！
不好的减肥法不但没瘦下来，反而影响身体的均衡发展，毁坏身材的整体；
而身体实际情况确实这样的：节食→受到刺激降低基础新陈代谢→（运动）增加消耗→调整身体再次降低基础新陈代谢→恢复饮食→储存多余热量→反弹！
科学的减肥三个方面：
一、饮食方面
三餐不能缺少，早餐尽量多吃，完成少吃，在食物选择上，尽量低油脂，要不吃垃圾食品以及碳酸饮料，少吃零食，多吃一些粗粮，燕麦等
二、运动与消耗
基础代谢：力量训练来增肌，肌肉所消耗的热量要远远高于脂肪，所以在训练的时候应同时进行有氧运动燃脂与力量训练增肌
三、循序渐进
【补充足量的维生素和蛋白质而不吃饭的减肥方法健康么】 以上两点都是减肥中所必备的两步骤，但以上的两个过程，都需要循序渐进的进行，不要一下就完全改变，给身体一个适应期，不断的，一点点的改变，才能让你更容易坚持，效果也会更好；
节食后身体会有那些反应？教你3步科学减肥_Hi运动健身网
■网友的回复
请问你症状减轻了没？这种减肥有效吗，算健康吗？
■网友的回复
你要不要试试杜坎减肥法。和你现在做的原理一样，但是可以吃瘦肉吃到饱，短期效果很好，长期需要坚持。至于对你健康的影响我不知道，只是觉得不会比你现在做的更不健康。身体第一，量力而行。
■网友的回复
我觉得以身体健康为代价的减肥都是耍流氓。当然你这种方法到底健不健康我也不知道，不过我是不会这么做的，你可以计算一下你一天摄入了多少大卡的能量，不要太低于你的正常摄入量。----------我也多囊，5月份查出之后开始改变饮食结构，喝饮料吃油炸都忌了，因为想减肥就加了点运动，跑步跳绳游泳啥滴爱做哪样做哪样，年初体重也是70+kg了的，也是人生的一个巅峰啊，现在就慢慢的减到62kg，当然我还在继续，一是希望瘦下来可以对这个病的治疗有帮助，还有一个就是我不想继续胖下去了。------------最开始下定决心要减肥的时候我也尝试过过午，唯一的影响是把我从一个有力气的胖子变成了虚弱的胖子。学生党晚上饿得根本没法好好学习好么……-----------不要操之过急，多给自己一点时间慢慢瘦吧。祝你好运。
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