运动发骚客|女生不能做力量训练？做好几点，男人目光再也离不开你
导语：随着健身成为一种趋势后 ， 越来越多的人加入到了这个行当 ， 然而健身却不是一蹴而就的 ， 看到型男美女的身材 ， 我们会羡慕 ， 但是想要一个月或者两三个月就练出这种身材 ， 科学的说一句 ， 这是不可能 ， 有人说不科学的呢 ， 当然不科学的有可能 ， 但是你的身体却会造成永久性的损伤！
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然而如何做科学的健身训练呢 ， 其实就需要有氧运动+力量训练 ， 说实话男生相对比较偏爱力量训练 ， 而女生则是有氧训练 ， 可谓是泾渭分明 ， 我们进入健身房就会发现 ， 力量区域很少有女孩 ， 反倒是跑步机 ， 单车项目中 ， 女生占据了大部分 ， 为何造成这么一种情况呢 。
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实际上男生的耐力普遍不如女生 ， 再加上力量训练 ， 容易出肌肉 ， 所以这才得到我们的偏爱 ， 反倒是女生认为做力量容易长肌肉 ， 所以她们拒绝进行力量方面的锻炼 。
但结果真的是这样的吗 ， 实际上并非如此 ， 也许我们看多了西方女性 ， 她们就相对强壮 ， 但是并不符合中国审美 ， 但我们却不需要考虑这么多！
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东西方体质是存在差异的 ， 亚洲人普遍纤瘦 ， 而女性尤为如此 ， 在进入到了一个年龄段后 ， 女性肌肉在不断地流失 ， 如果不进行力量训练 ， 那么女生的身材则会走下坡路 。
谁也不想自己刚到30 ， 身材就不负少女时期了吧！而力量训练有哪些好处呢 ， 怎样才能保持住好的身材 ， 吸引异性的目光呢！
一、减少肌肉流失 ， 锁住水分
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人的肌肉随着年龄在不断的减少 ， 特别是女生到了30岁左右 ， 就开始走下坡路 ， 这个时候不论是用什么化妆品也无非掩盖肌肉的松弛 ， 而时常进行力量训练的女生 ， 则会发现 ， 自己的肌肉非常结实 ， 皮肤精致 ， 每次健身完效果比贴了几张面膜还好 ， 实际上这就是力量训练的作用！
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二、塑形 ， 打造完美身材
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女生的好身材则是由：丰胸、翘臀、细腰、大长腿组成 ， 而很多人一味的节食减肥 ， 就会造成胸部和臀部的收缩 ， 而我们只要针对性进行力量方面的训练 ， 就可以有效的对某个部位进行锻炼 ， 当然健身很难说只对某个地方训练的 ， 因为只要你运动起来 ， 就是全身染指 ， 这样可以进一步打造完美身材！
三、有助于骨骼发育
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我们都知道人到了年后后 ， 骨骼的发育是停止增长的 ， 但是健身或者运动 ， 很有可能再次扩展我们的骨骼 ， 经常听说某某成年人 ， 因为长期运动或者健身 ， 个子再次增长了2厘米 ， 实际上这是有可能的 。
毕竟我们在成长过程中 ， 不肯能所有的营养都是科学搭配的 ， 缺乏运动也有可能造成营养不吸收 ， 在我们充分运动后 ， 这一部分积攒的营养终于可以发挥效果了！
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结语
：其实健身有很多知识都是需要我们去了解的 ， 特别是女生总认为健身房是男士挥汗如雨的地方 ， 所以对训练力量 ， 或者进入健身房有着抵触 ， 然而在全民健身的未来 ， 当我们了解到一些常识后 ， 会发现以前的想法挺无语的！
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