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女人不易|女生常吃这四种食物，每月“大姨妈”准时到访，还能美容养颜


导语：相信所有女生都有一样的困扰 ， “大姨妈”总是不按时到访 ， 特别是青春期的女孩 ， 由于学业压力大、作息饮食不规范 ， 例假周期不准是常有的事 ， 还会伴随着难以忍受的痛经问题 。 所以如何对待女人一生中最不可或缺的亲戚 ， 成了广大女同胞们最烦恼的问题 。 除了寻求昂贵的中药调理 ， 在日常生活中也可以常吃这四种食物 ， 生活中很常见 。
一、女生常吃这四种食物 ， 每月“大姨妈”准时到访 ， 不仅调理周期还能美容养颜
1、红豆
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红豆有利尿消肿、健脾益肾、清热解毒、补血等功能 。 女生每次来例假时会因为失血过多而十分虚弱 ， 这时补血极为关键 。 而且对于受宫寒困扰的女性来说 ， 会伴随着周期不准 ， 痛经等问题 。 因此 ， 在日常生活中 ， 我们可以多多使用红豆制品 ， 尤其是经期时期 ， 通过热乎乎的红豆粥、红豆饼等的食用 ， 可以祛湿驱寒 ， 养胃暖宫 。
2、红糖水
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大部分女性在痛经的时候都会选择喝一杯热热的红糖水 ， 红糖水是最常见的大姨妈期间的饮品 ， 甜甜的红糖水不仅会让人心情变好 ， 还能缓解痛经 。 但是有些人不喜欢单纯红糖水的味道 ， 这个时候可以选择一些性温的水果比如常见的苹果碎片 ， 一起饮用 ， 可以暖宫养颜 。 也可以将红糖放入小米粥中 ， 不仅好喝饱腹还能舒缓身体 ， 活血养胃 。
3、红枣
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红枣可以养阴安神 ， 性中和 。 是除了红糖之外的另一个常见的护宫食物 。 红枣中有丰富的维生素纤维 ， 可以在女性生理期虚弱的时候进行补充 。 红枣既能补中益气 ， 又可养血养神 ， 为气血双补之品 。 不仅仅要在生理期食用红枣 ， 在日常生活中也要多多食用 ， 既能养阴安神又能健脾益气 。
4、姜
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常吃生姜特别是老姜 ， 可以帮助调理身体和例假周期 。 食用老姜可以加速体内湿气和寒气通过排汗的方式排出体外 ， 女性大多体寒 ， 老姜性热 ， 不仅仅可以驱寒祛湿 ， 还可以散热暖宫 。 对于那些体寒、宫寒的女性来说益处非常大 ， 因此女性同胞可以选择在例假前后 ， 如果有痛经的问题 ， 在经期期间食用还可以暂时缓解疼痛 。 但很多人吃不了姜的味道 ， 这时可以选择食用姜制品 ， 或三餐的饭菜里多使用姜 ， 比如蛋炒饭的最后放葱花可改为放生姜末 ， 既能掩盖姜味又能食用到生姜 。
二、保持年轻活力 ， 改善身体素质 ， 增强体魄离不开这两点
1、运动健身增强体魄
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强健的身体是每个人革命奋斗的资本 ， 对于女性来说也是这样 ， 如果没有一个强健的身体 ， 就会特别容易受到外界的寒气和湿气的入侵 ， 再加上平时缺乏运动 ， 体内的寒气和湿气不断的积累 ， 就会慢慢影响 ， 最后在经期显现出来 。 所以 ， 在日常生活中一定要经常锻炼 ， 多做一些有氧活动 ， 加速体内湿气、寒气的排出 ， 就可以改善经期问题 。
2、多喝热水
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每天八杯水为最佳 ， 事实证明多喝热水可以促进人体血液循环 ， 有助于人体排毒 。 不论什么时候大家总爱说多喝热水 ， 可是喝热水确实有些单调和乏味 ， 特别是对于男女朋友之间 ， 显得格外敷衍 。 如果喝热水时泡点赤小豆、红豆、橘皮、芡实、大麦、薏苡仁这几种食材 ， 不仅可以使喝热水没有那么乏味 ， 还可以缓解痛经、排毒养颜、调理经期 。


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