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健康领路人|饭后小走、别依赖椅子这几个简单的动作就可以使身体健康？速看！

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1、饭后小走
饭后体内的血脂水平是最高的时候 ， 只要简单地走动走动 ， 就能增加脂蛋白脂肪酶的活性 ， 它能刺激机体的新陈代谢 。
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2、自己动手
吃饭可以叫外卖 ， 购物可以网购 ， 可是如果想要摆脱久坐的危害 ， 最好这些事情都自己动手做 ， 多走动身体各个器官才能得到充分的锻炼 。
3、打电话时多走动
如果在家里煲电话粥 ， 最好用无线电话 ， 或者使用很长的电话线 ， 这样你就可以边走边聊了 。 你接电话时甚至只是站在那 ， 你也可以很自然地换换腿 ， 这样也算是增加了你活动的时间 。
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4、别依赖椅子
去哪里都不要着急找座位 ， 其实在公园或是音乐会都可以站着 ， 这样可以消耗身体里的脂肪 ， 如果可以在原地加上走动就更好了 。
5、选择吧台座位
如果可以的话 ， 就餐时尽量选择吧台的座位 ， 或者只坐在椅子前三分之一的位置;张开双脚至宽于髋的位置 ， 这样双腿就能对体重产生一定的支撑 ， 然后缓慢地将髋向前顶 ， 同时让背挺直起来 。 这种姿势成为“歇息” ， 它能让你的脊柱保持S形 ， 从而让体重更均匀地分布 。
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