大辣椒咨询|中老年饮食不该只做减法，这4种食物健康美味还不贵，不少人吃过( 二 )
红豆薏米有除湿气的效果 ， 这个道理不只是注重保养的中老年人知道 ， 连年轻人也奉为圭臬 。 但是很多人不知道的是 ， 红豆薏米要想达到祛湿的效果 ， 需要满足以下两个条件：
1、红豆薏米中的红豆不是超市常见的红小豆 ， 而是赤小豆 。
2、 红豆薏米中的薏米指的是炒熟或者经过烘焙的熟薏米 。
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我经常给家里人买的 ， 红豆薏米杂粮饼干 。 完全符合以上两个条件 。
而且因为里面的赤小豆和熟薏米都经过了精细的研磨 ， 所以很利于人体的吸收 。
吃起来的有一股燕麦的清香、薏米焦香、非常的酥
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它的热含量很低 ， 饱腹感很强 ， 而且还富含维生素B ， 每天吃上一些 ， 美味又营养
对于体内湿气较重、总觉得身上发沉、易水肿 ， 以及对热量摄入有要求的朋友 ， 每天吃2-3包是非常好的 。
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红豆薏米饼干 ， 低脂+无糖+祛湿的小饼干 ， 点击下方链接即可了解椰枣
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很多中老年人喜欢吃甜食 ， 但我们都知道这是不现实的！因为那些甜糕点 ， 面包含糖量很高 ， 连酸奶里面的糖也太多了！所以 ， 如果想吃甜的话 ， 不妨试试伊拉克特产的椰枣 。
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椰枣在伊拉克被称为“沙漠面包” ， 其营养极其丰富！特别是它含有丰富的蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分 ， 可以说它是最有营养的枣类！
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之所以推荐吃椰枣 ， 不仅因为它营养丰富 ， 而且因为它很甜！入口后软糯甜 ， 感觉像吃蜂蜜！但它的甜是因为天然的果糖 ， 而果糖是血糖生成指数最低的 。 其次 ， 只要红枣轻轻掰开 ， 枣核和枣肉就可以自然分开 ， 吃起来很方便！点击下方链接即可了解阿联酋进口的黑椰枣 。
【大辣椒咨询|中老年饮食不该只做减法，这4种食物健康美味还不贵，不少人吃过】中老年饮食不该只做减法 ， 而是应该转变年轻时候的饮食思路 ， 把那些不健康的 ， 替换成更加健康的 ， 更不应该总是舍不得 ， 要知道 ， 人生一世 ， 对自己好点 ， 健康一点 ， 就是子女们最期望的事情 。
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