大辣椒咨询|中老年饮食不该只做减法，这4种食物健康美味还不贵，不少人吃过
夏天天气太热的话 ， 就容易出现食欲不振的情况 。 很多上了年纪的人身体是比较弱的 ， 经常不吃饭对身体的损害不言而喻 ， 所以夏季在饮食方面我们也要注意保养 。
关于中老年健康 ， 很多人的第一反应是做减法 ， 说这个不能吃那个不能吃 。 但是到头来发现该吃的一个不吃 ， 不该“吃”的完全不落下（比如说抽烟）
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其实中老年人的饮食不该只做减法 ， 不要总是告诉他们这不能吃那不能吃 ， 而是应该挑选那些中老年人也能吃的 ， 健康又美味的食物 。 要知道 ， 很多时候他们不吃不是因为不健康 ， 也不是因为不爱吃 ， 更不是不能从吃的当中提取快乐 ， 而是他们不舍得 。
我们在为他们挑选食物的时候 ， 要注意选择那些营养成分高、热量低、易消化、口感还好的食物 。 毕竟中老年人都比较注意血糖、血脂、血压的控制 。
小编经常会给家里买下面这几种美食 ， 品质好 ， 价格不算贵 ， 关键是家里老人也爱吃 。 下面就分享给大家~海带苗
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海带好处多 ， 这是很多人都知道的事情 。 而海带苗 ， 就是海带刚长出来的时候 ， 它的口感比海带还要好 ， 清脆可口 ， 营养十分的丰富 。 海带具有降压、降脂 ， 提高免疫力等多重功效 。 尤其中老年人 ， 因为现在生活好了 ， 油、糖等高热量的东西摄入较多 ， 吃点海带苗对身体很有好处 。
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海带苗是一种高营养海中蔬菜 ， 相较于海带来说 ， 它的口感更加的清脆 ， 也更容易被消化吸收 。 而且其中含有大量的胶质 ， 对抗老化有一定的帮助 。 所以对于中老年人来说 ， 别不舍得花钱 ， 平时吃点海带苗是非常不错的！
海带苗非常的嫩 ， 所以在做的时候 ， 不要煮太长时间 ， 如果是用来凉拌的话 ， 焯水不到1分钟就可以了 。 如果是用来煲汤的话 ， 那就等汤煲好了之后 ， 再把海带苗放进去就行 。 海鸭蛋
中老年人更喜欢吃比较绵软酥香的食物 。 平时也经常能见到有人用咸鸭蛋当早餐 。 但是普通的咸鸭蛋含盐量比较高 ， 对于老人来说吃起来并不是那么的健康 。 所以爱吃鸭蛋的 ， 可以试试广西北海的海鸭蛋 。
相较于普通咸鸭蛋 ， 海鸭蛋的盐分更低 ， 口感更好 ， 也非常的好消化 。 所以无论是中老年人 ， 还是小孩 ， 都可以吃 。
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广西北海海鸭蛋 ， 由于海鸭是吃小鱼小虾长大的 ， 所以蛋黄和蛋白中含有虾青素 ， 蛋黄的颜色更加的鲜艳 。 蛋黄吃起来细腻起沙 ， 醇香绵密 ， 鲜美程度堪比蟹黄！
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感受一下 ， 一戳就冒油 ， 而且香气袭人
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挑开里面 ， 可以看到黄澄澄的蛋黄像汤包的汁水一样多 ， 金沙一样美 。
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夹一筷子放嘴里 ， 瞬间鲜香充满口腔 ， 让人忍不住大快朵颐 。
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无论是喝粥还是配米饭 ， 广西特产的红树林海鸭蛋都是不二选择 。 红豆薏米杂粮饼干
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