人健人爱官方号|吃饭带秤：37岁的金莎少女感满满，这才是青春该有的样子！( 二 )
科学家经过研究发现：经常吃未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量 ， 未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收 ， 而加工过的纤维却是分解成糖分被人体吸收 。 随着体内糖分的增加 ， 也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加 ， 从而使体内的脂肪堆积 。
3、坚持运动
坚持做有氧运动 ， 能够保持身体的协调性 ， 锻炼心肺功能、防止肌肉的流失等 。 因此说“坚持有氧运动的人,越活越年轻 。 ”
总而言之 ， 保持年轻美丽是没有捷径可走的 ， 如果想要颜值有质的提升 ， 就需要坚持规划并严格执行合理的饮食计划 。 最后送上《浪姐》里的一句话：青春从来不缺位 ， 也不让位 ， 而是自信归位 。 你努力发光的样子 ， 终将折射出一种勇敢前行的力量 ， 带你出发！
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