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健康普世行|熬夜真的百害而无一利，危害你又知道几个？早知道早改变


导语：熬夜已成为当今社会中的普遍现象 ， 几乎存在于每个人的生活之中 ， 或为偶尔或为频繁 ， 又或为频繁至成为日常生活状态 。 但你知道 ， 这个普遍的不能再普遍的现象到底有多大的危害吗？还没深刻意识到的话 ， 就快来跟随小编的步伐好好了解一下吧！
健康普世行|熬夜真的百害而无一利，危害你又知道几个？早知道早改变
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一、熬夜真的百害而无一利 ， 危害你又知道几个？早知道早改变！
1、皮肤加速衰老
据皮肤科医学专家研究 ， 紧绷了一天的皮肤 ， 在晚上十点一直到凌晨两点钟 ， 将进行一天内最为旺盛的新陈代谢 。 此时 ， 毛孔会最大限度的张开 ， 与外界进行气体的交换 ， 如若外界存在有毒害的物质 ， 便都会被吸收到皮肤内部了 。 深夜十点到凌晨两点 ， 本应是熟睡的时候 ， 熟睡将小限度的消耗身体能量 ， 皮肤便可以能量充足的进行物质交换 ， 废物代谢 。 但若是在熬夜 ， 皮肤不能得到应有的改善 ， 就会出现皮肤加速衰老 ， 久而久之 ， 甚至会出现皱纹、暗斑等现象 。
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2、视力下降
经过一天的高强度集中工作 ， 眼睛周围肌肉十分疲劳 ， 晚上需要得到休息 。 但若是深夜至凌晨 ， 仍在睁大眼睛盯着电子产品或者文本材料 ， 便会使眼睛瞳孔以及眼部肌肉超负荷工作 ， 眼睛看东西会经常出现模糊、看东西视野内出现阴影或者无法正确识别颜色的情况 ， 时间长了甚至会导致眼睛视力永久性下降 ， 造成不可逆反的危害 。
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3、并发肠胃病
人体的各个器官和人的意识一样 ， 对时刻都十分敏感 ， 尤其是肠胃 ， 对时刻表尤为敏感 。 在肠胃经过一日三餐的工作之后 ， 在深夜至凌晨 ， 是肠胃功能恢复及修养的重要时刻 。 而在人们熬夜时 ， 习惯引用咖啡、茶叶以及一些功能性饮料 ， 这将对深夜的胃黏膜产生高强度的功能挑战 ， 并且刺激胃黏膜 。 同时也会导致胃酸的过度产生 ， 从而引发胃疼、胃溃疡等习惯性肠胃病 。
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4、大脑运转迟钝
大脑始终保持运转状态 ， 一天的高强度运转工作结束后 ， 便到了夜晚缓慢运转 ， 功能修复的时刻 。 当你在深夜熬夜时 ， 这表示你的身体仍在工作状态当中 ， 大脑中枢以及各神经系统也将进行疲劳工作 ， 超负荷的工作将极大程度减弱大脑的运转能力 。 大脑得不到应有的充足休息恢复 ， 结果就是大脑细胞被超量超限度的损伤 ， 进而出现很多并发症 ， 例如注意力无法高度集中 ， 头痛难忍 ， 记忆力迅速下降 ， 甚至会出现身体功能障碍 ， 反应迟钝的现象 。
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5、免疫力下降
一天的工作下来 ， 夜间人体的细胞将进行自我修复、更新产生新的细胞 。 深夜不眠将导致所有细胞仍处在工作状态 ， 对各类细胞过度的消耗 ， 同时 ， 免疫系统也在运转 ， 仍在对抗来自外界的影响 ， 工作加倍 。 虽然成年人各方面功能更为完善 ， 但也要保持充足的睡眠时间 ， 若每天的睡眠时间不能得到保证 ， 那么人体免疫系统的功能也会得到较快速度的下降 。
6、性功能降低
激素的产生都有相对应的时间节点 ， 并且具有周期性变化 。 夜间某些激素分泌功能处于较弱状态 ， 但若是仍处于熬夜不眠状态 ， 激素被迫持续产生 ， 导致激素含量过多 。 久而久之 ， 破坏了激素产生的规律 ， 打破了激素的周期 ， 使分泌功能紊乱 ， 甚至导致性功能障碍及降低 。


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