果果妈咪谈育儿|和这4个原因有关，八成的宝妈都中招了，你在其中吗，孕晚期失眠
随着肚子一天一天变大 ， 临产期越来越近 ， 很多准妈妈都有失眠、睡眠浅的问题 ， 夜里睡不着 ， 白天困得不行 ， 职场妈妈更是苦不堪言 ， 每天顶着黑眼圈苦熬着 。 这都是小事 ， 怕睡眠不足影响胎儿的健康发育 。 那么为什么孕妈会容易失眠 ， 下面这4个原因很现实 ， 不少孕妈都中了 。
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【果果妈咪谈育儿|和这4个原因有关，八成的宝妈都中招了，你在其中吗，孕晚期失眠】不良的睡姿影响睡眠
按照正常人的逻辑 ， 睡觉的时候应该是想怎么睡就怎么睡才是 ， 只要不影响自己的正常呼吸就可以了 ， 但是对于孕妇来说却不是这个道理 ， 尤其是到了孕晚期 ， 她们必须得侧着身子才可以以防压迫到孩子 。
但是有很多孕妇是不适宜侧睡的 ， 不管是向左睡还是向右睡 ， 她们都是不习惯的 ， 因此就会出现这种翻来覆去睡不着的情况了 。
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抽筋
妊娠后期 ， 缺钙、睡姿不当或机体过于劳累 ， 孕妈容易脚抽筋 。 此外 ， 如果饮食中甜食和肉食偏多 ， 容易使血液呈偏酸性（一般情况下 ， 血液是微碱性） ， 导致电解质不平衡 ， 也会引起局部肌肉抽筋 。 且脚部抽筋一般以夜间多为频发 ， 这也会干扰孕妈的正常睡眠 。
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饮食习惯问题
如果孕妇的饮食习惯发生了改变 ， 那么其也会有失眠问题的 ， 像咖啡 ， 茶 ， 油炸类的食物都会给孕妇的情绪造成影响 ， 而且食物里面还有饱和脂肪酸成分 ， 这会让孕妇身体中的激素分泌发生改变 ， 如果女人在怀孕的时候吃了这些食物 ， 那么就会给孕妇的失眠治疗造成影响 ， 让孕妇有失眠情况出现 。
产前焦虑增加
到了孕晚期 ， 卸货的日子马上就到了 ， 能不能平安分娩 ， 胎儿会不会一切健康 ， 产房分娩时会有多疼痛 ， 宝宝出生后会不会得到家人的喜欢等 ， 太多的事情很容易引起孕妇的担心 。
孕妈担心的多 ， 产前焦虑重 ， 精神不能处于放松状态 ， 很难有好的睡眠质量 。 孕妈们 ， 不管你产前有多大的焦虑 ， 焦虑的情绪只会增加分娩的负担 ， 自己还要努力平衡好心态 ， 用积极乐观的态度迎接分娩 ， 还要多调控情绪哦 。 另外 ， 家人不要给孕妇过大的压力 ， 尤其是老公 ， 要多些的和妻子沟通 ， 多给予孕妻体力上的帮助和精神上的安慰 。
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