复旦大学泰州研究院|没错！，家长们注意了！孩子夏天吃什么水果最好？对着这份指南挑选
夏季来临 ， 炎热的天气更是助长了人们对水果的喜爱 。
这时候 ， 新鲜的水果可以补充维生素、矿物质等各种营养物质 ， 有些还能促进孩子的食欲 。 不少混迹朋友圈的宝妈可就侃侃而谈啦：
“吃小番茄补充VC” ，
【复旦大学泰州研究院|没错！，家长们注意了！孩子夏天吃什么水果最好？对着这份指南挑选】“便秘的话吃猕猴桃” ，
“桑葚可以提高免疫力”
……
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然而宝妈们不知道的是 ， 吃水果并非多多益善 ， 也不是所有水果都适合每一个孩子 。
各种水果有什么不同的营养？吃的时候又该注意哪些问题呢？今天 ， 小编来和大家说说最适合夏季最适合孩子吃的八大水果 ， 你怎么选 ， 怎么吃 。
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注意事项
1、宝宝吃水果的最佳时间
咱们吃饭经常通过“饭后水果”来结束一餐 ， 其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝 。 因为饭后马上喂食水果容易造成宝宝胃胀气 ， 还可能引起便秘 。 而餐前水果也不适合宝宝 ， 因为这可能影响宝宝吃正餐 ， 影响均衡的营养摄入 。
对于宝宝来说 ， 吃水果的最佳时间是在两餐之间 ， 饭前1小时和饭后2个小时左右 。
2、水果要与宝宝体质相宜
家长们应了解自己宝宝的体质 ， 这一点非常重要 。
比如 ， 对便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝 ， 可以多吃一些偏凉性的水果 ， 如西瓜、猕猴桃等；对于体重超标的宝宝 ， 尽量选些含糖量少的水果 ， 如桃子、小番茄；经常咳嗽的宝宝 ， 宝妈们可以喂宝宝梨 ， 但是也要注意 ， 宝宝如果腹泻 ， 就不要给他们吃梨了 。
3、吃水果不要太杂 ， 最好现买现吃
宝妈们要注意 ， 一天内不要给宝宝吃太多种水果 ， 这可能会引起宝宝食欲不振或消化不良 ， 影响其他营养的正常摄入 。 同时尽量给孩子吃新鲜的水果 ， 最好现买现吃 。 存储得越久 ， 水果的营养也会相应递减 。
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