谈康健养生|夏季宝宝要少吃哪些食物？三大守则要遵守！
在夏季因为天气炎热 ， 很多宝宝都会出现没有胃口的症状 ， 那么你知宝宝夏季要少吃哪些食物吗？
夏季宝宝饮食要遵守哪些守则？
很多宝宝因为年龄小 ， 体质较脆弱 ，
因此很容易就受到天气的影响 ， 尤其是酷热的夏季 ， 家长要尤其注意宝宝的饮食！
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夏季宝宝要少吃哪些食物
1.冷饮
影响胃液消化吸收营养成分 ， 未满半岁的婴儿不可食用 。
【谈康健养生|夏季宝宝要少吃哪些食物？三大守则要遵守！】2.过量的水
大量饮水会使水分渗透进细胞内 ， 导致宝宝水中毒 。 夏季建议给宝宝喝淡盐水或盐汽水 。
3.果冻
毒性添加剂过多 ， 对儿童的生长发育和智力健康方面产生一定的影响 。
4.爆米花
有很高的含铅量 ， 极易引发慢性铅中毒 。
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5.巧克力
吃的太多容易导致兴奋成分积累 ， 对宝宝的食欲产生不好的影响 。
6.方便面
含有有害的食用色素和防腐剂 ， 过多食用不利于宝宝营养均衡 。
宝宝夏季饮食三大守则
1.清凉、爽口
夏季是一个燥热 ， 容易让小宝宝们没什么胃口的季节 ， 所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时 ， 不仅要记住“开胃”的原则 ， 还要兼顾“好看”的原则 。
（1）可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物 ， 比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等 ， 都是很不错的营养菜色 。
（2）此外 ， 妈咪们也可以制作一些水果小点心 ， 如芒果小丸子、柳橙奶昔等等 ， 既能增进宝宝食欲 ， 也可以为宝宝补充营养 。
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2.均衡、营养
妈妈做菜要结合营养和均衡的原则 ， 不能依照自己的习惯 ， 只做孩子或者自己喜欢的食物 。
（1）注重口感的同时还要注重营养均衡 ， 多让宝宝吃些五谷杂粮 ， 还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类 。
（1）尽量选取温和的食物 ， 过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃 。
（3）少吃多餐 ， 多多变化食物的种类与外形 ， 这样可以增加宝宝食欲 。
（4）记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物 ， 像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃 。
（5）可以准备些小的点心 ， 既可以训练小朋友的拿握能力 ， 也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力 。
3.清洁、卫生
妈妈要保护好小宝宝的肠胃 ， 夏天不只要吃的味道好 ， 还要注意卫生营养 ， 所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心 。 夏季如果食物保存不当 ， 做出来的食物极易引发肠道疾病 。
（1）在选购原材料的时候 ， 记得要注意新鲜程度和保质期 ， 尽量不要选购像汉堡 ， 香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物 。
（2）烹饪蔬菜前 ， 要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理 ， 未用的蔬菜水果 ， 为避免变质不宜放置过久 。
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