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「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美


「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美
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「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美
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「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美

31岁张含韵火了 ， 少女感十足 ， 看了她的三餐 ， 网友：难怪又瘦又美 。 最近《乘风破浪的姐姐》这个节目特别火 ， 里面的姐姐们个个都是才貌双全 ， 张含韵就是成员之一 ， 张含韵这个宝藏女孩 ， 曾经红极一时的歌曲《酸酸甜甜就是我》就是她唱的 ， 张含韵在我的印象里一直是一个甜美乖巧的女孩 ， 人美声音甜 ， 有很长一段时间淡出了人们的视线 ， 等她再次回归时却惊艳了所有人 ， 用一句“你要悄悄拔尖 ， 然后惊艳所有人”来形容她再合适不过了 ， 再次回归的她不仅人更美了 ， 才华也更好了 ， 英语配音让人惊艳 ， 唱功也是突飞猛进 ， 可见这些年私底下的张含韵一定是默默的付出了很多努力才换来的 。
【「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美】自律的人不仅仅在才艺上能突飞猛进 ， 在身材管理和日常饮食上也是一点不含糊的 ， 张含韵如今已经31岁的 ， 虽然距离16岁时那个甜美女孩已经过去了15年了 ， 但她依然还是少女感十足 ， 身材特别完美 ， 皮肤状态也很好 ， 张含韵也是一个热爱分享的女孩 ， 平时也会时不时的在微博里晒出了她的减肥三餐 ， 简单营养又接地气 。

减肥除了搭配上适当的运动健身之外 ， 饮食上管住嘴也是必不可少的 ， 这是一个需要长期坚持的事情 ， 这点自律的张含韵就做的特别好 ， 而且这个习惯也已经坚持了好几年了 ， 每天在健身房被虐得披头散发 ， 然后还自己亲自下厨做减肥餐 ， 31岁的张含韵火了 ， 少女感十足 ， 看了她的减肥餐 ， 网友：吃不饱！接下来一起来看看具体都吃了啥吧》
青菜豆腐汤+水煮虾仁+红薯一个
这个搭配可以当午餐也可以当晚餐 ， 豆腐里含有丰富的植物蛋白、虾仁则含有丰富动物蛋白 ， 再搭配上蔬菜一起吃 ， 荤素搭配结合 ， 营养也更全面 ， 另外做成汤 ， 喝汤即能补水还能饱腹 ， 再搭配一个粗纤维丰富的地瓜 ， 地瓜里适当的淀粉也能起到很好的饱腹作用 ， 营养美味 ， 还管饱 ， 减肥也不用挨饿 。 张含韵称之为“清爽的夏日减脂餐” ， 你值得拥有哦 。
红枣枸杞小米粥+水煮青菜鸡蛋汤+枣泥山药糕
这餐可以当午餐 ， 红枣枸杞小米粥当主食吃 ， 既能饱腹还能助消化 ， 另外还搭配了鸡蛋补充蛋白质 ， 蔬菜补充维生素 ， 枣泥山药糕解馋好吃 ， 营养饱腹 ， 可以补充身体需要的能量 ， 还不容易长胖 ， 非常营养美味的搭配 ， 看着就很清爽美味 。
水煮西兰花+酱油蘸料+南瓜糕
张含韵还配文称“拍摄日的粮食 。 一整天的 。 ”这一餐的量确实很少呀 ， 一整天就吃这些吗？网友：吃不饱呀 ， 这食量也太小了吧 ， 实在是简单清淡了不少 ， 估计很少有人能做到一餐就吃这么点了 ， 所以说张含韵保持好身材也是有原因的 。
白菜炒番茄+西兰花+煎蛋+水蒸蛋+水果


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