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「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美( 二 )


这应该是晚餐 ， 量也不多 ， 但营养搭配还是很均匀的 ， 有蛋白质、蔬菜维生素还有水果 ， 看着就挺有食欲的 ， 不过量还是特别少 ， 很多人估计也是吃不饱的 ， 减肥真的是要管住嘴啊 ， 做到别人都做不到的 ， 你才是那个又瘦又美的 。
煎豆腐番茄蔬菜汤
这顿晚餐真的是太素了 ， 张含韵还幽默的配文：管不住手指头的减肥是不可能成功的 ， 可能本来是想要点外卖的 ， 然后默默把小手移到厨房自己做起了减肥餐 ， 确实是清汤寡水的 ， 一点肉也没有 ， 唯一的蛋白质就是豆腐了 ， 网友：这个量只够饭前开胃吧 ， 根本吃不饱呀 ， 实在佩服张含韵管住嘴的耐力 。

牛油果蔬菜沙拉+洋葱香煎鱼+地瓜
这应该是减肥晚餐 ， 食物的量确实也不多 ， 但是搭配看上去还是特别有食欲的 ， 鱼肉高蛋白低脂肪的健康肉类食材 ， 牛油果蔬菜沙拉能补充丰富的膳食纤维和维生素 ， 地瓜补充淀粉和膳食纤维 ， 帮助肠道消化 ， 还可以起到很好的饱腹作用 。 还是有网友评论到：真的吃不饱呀 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是张含韵在微博里晒出的部分减肥餐食谱 ， 简单家常又接地气 ， 网友更是的评论是：吃不饱 。 可见张含韵在关管住嘴饮食上还是非常自律的 ， 减肥是一件需要长期坚持的事情 ， 除了吃 ， 适当的健身和运动也一样都不能少 ， 饮食上建议每一餐也不要吃太饱 ， 7/8分饱的状态就可以了 ， 长期坚持下去 ， 你也可以健康瘦美 。


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