上观新闻|老百姓跑1/10马拉松就够,张文宏呼吁科学运动:身体要折腾但不能瞎折腾

【上观新闻|老百姓跑1/10马拉松就够,张文宏呼吁科学运动:身体要折腾但不能瞎折腾】6月21日 , 新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在“浙商大讲堂:浙里有爱 , 健康同行”论坛上表示 , 病毒考验的是一个人的心肺功能 , “想要有好的心肺功能 , 就要定期运动” 。 他更建议科学运动 , “我们的身体需要折腾 , 也不能瞎折腾 , 大多数挺个大肚子的中年人 , 不适合立刻跑全马42公里 。 这样的心肺功能 , 跑1/10马 , 甚至1/100马就够了 。 ”
张文宏表示 , 现代人要学习原始社会人类的原始状态:吃得不是很饱 , 饿不死 , 吃得成分确保有充分蛋白质 , 也能保证营养的多样性 , 然后吃完还要出去捕猎抓鱼去干活 。 “面对病毒 , 靠什么活下来?就是靠心肺功能 。 好的心肺功能 , 需要定期运动来保持 , 所以 , 我们一定要运动 。 ”
他还认为 , 疫情防控常态化下 , 老百姓无非是做好这两点:吃好和运动好 。 “吃 , 要保持营养适量的多样性 , 蛋白质要充分 。 动 , 就要保持良好的体能 。 我们的身体需要折腾 , 维持活动 , 但我的建议是不能太折腾 。 今天参与论坛的很多企业家 , 我个人感觉很多挺个大肚子 , 我觉得你们不适合跑全马42公里 。 你们的心肺功能 , 包括大多数人的心肺功能 , 可能适合跑跑1/10马(约4.2公里) , 甚至1/100马(约420米)都够了 。 ”
栏目主编:陈华文字编辑:陈华


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