打算节食减肥。可是连续三天中午只吃一份青菜和一块牛肉。晚上吃两个桃子。为啥没有瘦 啊啊啊啊啊
有要减肥的决心很好，但是你这样子很容易搞垮自己的。
减肥好比一场马拉松，你一开始努力的跑，跑的快又怎样，后面还能继续维持这个速度吗？或者你一开始以一种匀速又舒适的速度来跑，虽然你比别人慢，但是你是稳定的，后面是不是可以更加轻松努力的保持这种速度继续坚持？
我冒昧的问你，你可以坚持三天，三周，甚至三个月只吃这一点点东西，那你一辈子可以坚持得下去吗？人是有欲望的，越是得不到就越想得到，这样下去很容易营养不均衡，甚至会引起可怕的暴食。
其实平常我们可以吃饱的，要看中食物的质量，多吃食物本身，不要碰太多加工的食物。另外还要转变自己的一个观念，不是说我不能吃什么，而是我要多吃什么，这样子人就不会有负担了，当然，晚上还是尽量少吃一点点哈～
可能我语气有点不好，但是题主，我要告诉你的是我曾经也是极端节食的一员，现在依然节食，但是是比较健康的节食，我的每顿饭一定要有粗粮，蔬菜，水果，蛋白质，不过蛋白质方面我吃的比较少，首先贵，然后懒，我自己也不是营养师，吃的不一定正确，但是带来的感受绝对不会像极端节食一样的压抑难受想发疯。
题主你可以好好思考一下并改进下每天的饮食，我们平时也可以一起讨论，我自己仍然在以一种较为健康的方式生活，真的很舒服，很不一样
■网友的回复
【打算节食减肥。可是连续三天中午只吃一份青菜和一块牛肉。晚上吃两个桃子。为啥没有瘦 啊啊啊啊啊】 这不是瘦，这是要命，瘦身就是一天3餐饮食规律，每天摄入的营养均衡，碳水化合物，优质蛋白等，必不可少，再加上好好休息，晚上泡泡脚，提高身体代谢，瘦的很轻松
■网友的回复
亲亲 减肥不是这样过度节食的哦 你这样进食没有达到一定的那啥是没有用的 专业词语我也说不上来 你要减肥就把主食换成玉米红薯或者粗粮 不要吃面食米饭 然后蔬菜可以水煮放一丢丢油和盐 或者你可以放一丢丢浓汤宝 不能不吃油哦不然拉不出粑粑 觉得水煮菜清淡的你可以配一点辣椒酱或者生抽啥的 沾着吃 水煮菜我建议是生菜和那种小青菜 因为我现在也在减肥我觉得这两种菜很好吃 然后买点正宗的潮汕牛肉丸 不能加淀粉的那种 一起煮 蒸南瓜也很好吃 然后饭后喝杯黑咖 有助于排便 反正黑咖很通便！！节食坚持不了多久的哦 而且复食又很容易暴食 我们一起加油吧
■网友的回复
哈哈，会吃才会瘦，节食对身体不好，科学减肥，健康减肥才是王道
■网友的回复
不瘦已经挺好了，节食减肥刚开始的时候能瘦，只不过减的多半是肌肉和水分，等你正常吃饭，用不了多久就会复胖回去，或者更胖
减肥还是需要合理健康的饮食习惯、良好的作息习惯和运动
想减帮你
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