有料健康驿站|如果频繁放屁，或意味着这几个原因，提醒：这些习惯可以有效缓解
放屁是人体正常的生理反应 ， 但也是难登大雅之堂的事 ， 公共场合一个响屁总是让人无比尴尬 ， 那么 ， 放屁与健康到底有什么关系？人每天放屁多少次算正常？频繁放屁 ， 意味着什么？下面一起来看一篇“有味道”的文章吧！
专家说明 ， 正常情况下 ， 人平均一天要放8-20个屁 ， 排放量约为400-1500毫升 。 当然 ， 人有高矮胖瘦 ， 放屁量也是根据个人情况而有所不同 。 但如果频繁放屁 ， 那可能意味着以下几个原因：
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1、消化吸收不良
小肠是我们最主要的食物消化吸收场所 ， 若是小肠功能不好 ， 食物不能完全被消化 ， 此时这些食物残渣会跑去哪里呢？它们会随着肠胃蠕动进入大肠 ， 大肠里有着大量可助消化的细菌 ， 它们通过化学作用 ， 分解发酵食物残渣 ， 然后产生大量气体 。 通过肠道细菌发酵是产生屁的主要来源之一 。
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2、食用太多易产气的食物
淀粉类食物如甜食、面包、土豆、红薯等食用过多就容易导致放屁频繁 ， 另外还有面食类、肉类、植物性食物等 ， 这些食物在消化分解的时候会产生较多的气体 ， 如果食用较多 ， 放屁就会变得频繁 。
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3、吞入大量气体
吃饭咀嚼食物、嚼口香糖、吸烟的时候空气可能随着这些动作进入到肠胃里 ， 这些气体会增加腹胀、打嗝、放屁的可能性 ， 减少这种情况的方法很简单 ， 就是吃饭的时候尽量少说话、不吸烟、少嚼口香糖 。
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4、肠道菌群失调
肠道中有大量的细菌 ， 细菌的种类繁多 ， 这些细菌的功能各不一样 ， 有好的细菌 ， 也有不好的细菌 ， 如果肠道菌群失调 ， 则肠道中的不良细菌数量增加 ， 它们分解发酵的食物残渣就会产生大量气体并且带有臭味 ， 所以放屁次数会增加 。 导致肠道菌群失调可能的原因是一些肠胃疾病 ， 所以这时候最好去医院做一下检查 。
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如何减少放屁次数？下面给大家一些饮食和生活习惯的建议 ， 供参考：
饮食方面：
1、山楂：山楂能化食消积 ， 对肠胃消化功能不好的人消化食物有一定的帮助 ， 生吃、熟吃、泡水皆有效果 。
2、西红柿：西红柿是营养学家公认的排毒帮手 ， 对减少放屁有所帮助 ， 此外还有美白效果 ， 多吃对改善皮肤有益 。
3、大白菜：大白菜水分含量高 ， 营养物质丰富 ， 有滑泄清利的作用 ， 可改善便秘 。
4、适量食用易产气的淀粉、肉类、蛋白质类食物 ， 注意均衡饮食 ， 不偏食、不挑食 。
5、补充一些益生菌、消化酶来改善肠胃消化功能 。
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生活习惯方面：
1、尽量戒烟、戒酒 ， 吸烟过程会导致吸入过多空气 ， 而啤酒是导致放屁频繁的物质之一 。
2、多参与运动 ， 改变体质 。
【有料健康驿站|如果频繁放屁，或意味着这几个原因，提醒：这些习惯可以有效缓解】最后 ， 提醒大家 ， 如果放屁次数多而且味道奇臭 ， 长期没有得到改变的 ， 最好去医院检查一下 ， 这可能是一些肠道疾病发出的信号 ， 千万不要讳疾忌医呀！
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