母婴参考|正在衰减生育能力，特别是第三种，真的很伤身，年轻女性几个行为( 二 )
【母婴参考|正在衰减生育能力，特别是第三种，真的很伤身，年轻女性几个行为】夏天真是个展示自己好身材的季节 ， 所以许多女生为了美 ， 会想方设法的减肥 ， 把蚂蚁腰、筷子腿作为终极目标 。
这可让许多妇科专家和营养师都着急了 ， 这类女生往往是营养不良的 ， 由于过度节食 ， 体内缺乏一些营养物质 ， 尤其是身体内的微量元素很难达到正常人的标准 ， 就会造成经期不调、排卵不规律的现象 ， 严重的还可能造成闭经的后果 。
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保养卵巢和子宫是提高生育能力的根本
不良的生活习惯对卵巢和子宫会产生不同程度的影响 。
夏季做到这几点能很好的给予卵巢和子宫温暖：
1、注意卫生
首先 ， 平时一定要注意卫生 ， 勤洗澡 ， 勤换衣服 ， 保持安静清爽的感觉 。
其次 ， 在月经期间 ， 一定要非常注意清洁 ， 绝对不要在月经期间和老公发生亲密关系 ， 这很容易导致子宫内膜异位 ， 从而引发巧克力囊肿或者腺肌症 ， 对生育能力的影响是巨大的 。
最后 ， 要做到洁身自好 ， 不要发生婚外的亲密行为 ， 从而避免传播疾病的发生 。
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2、养成良好的饮食习惯
在备孕期间 ， 一定要注意 ， 不要进食高油、高热量、刺激性很强的食物 ， 糖类也要适当的摄入 ， 不要吃冰冷的食物 ， 保持腹部温暖 ， 从而维持一个宝宝适宜生存的环境 。
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3、适当的体育锻炼
坚持体育锻炼 ， 可以帮助血液快速的流通 ， 加速血液循环 ， 长期久坐往往会导致淋巴或血行性栓塞 ， 使输卵管不通 。
所以如果是工作需要久坐的女性 ， 一定要有计划的每天保持大约30分钟的运动量 ， 这可以促进身体各机能更加有效的工作 。
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