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掌上佳人|减背部脂肪雕刻肌肉线条，年轻十岁，美背精女性8个在家背肌训练

大家好 ， 我是猫老师健身！
“背厚一寸 ， 人老十岁”这句话说明对女性来说 ， 除了胸、腰、臀、腿外 ， 背部也是非常重要的 。
女性训练背部 ， 不但能改变背部线条 ， 而且可以让胸部视觉上变大 ， 增加胸腰比例 。
很多人觉得胸大臀翘最性感 ， 其实 ， 好看的背 ， 也非常性感 ， 美背杀是不少女明星的红毯标配 。
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女人的后背可以是对性感最好的诠释 ， 所以很多女明星在镜头前尽可能的展露自己的后背 ， 相比露胸露腿被指低俗 ， 我认为露后背要优雅很多 。
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夏天到了 ， 到了穿裙装的季节 ， 而且今年夏天露背装已经成为火到不行的穿衣方式了！所以首先就要拒绝虎背熊腰 ， 拒绝厚脂肪和驼背 。
背部赘肉是因为胖 ， 脂肪堆积引起的 ， 如果不注意体态 ， 不有意识地进行锻炼 ， 随着时间的推移 ， 原本骨肉均匀的背 ， 也会开始产生变化 ， 很多弯腰驼背和圆肩人都是因为缺少锻炼 。
背部肌肉是上半身最大的肌肉 ， 这意味着在训练背部时会燃烧更多的卡路里 ， 减肥减脂的同时可以雕刻背部肌肉线条 。
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今天猫老师健身分享8个不受场地限制的训练 ， 可以在家或者在健身房里进行 ， 增强后背上的所有肌肉 ， 雕刻肩膀 ， 清晰的后背和结实的手臂 。


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