跑步两个月，早上一根玉米，一个鸡蛋，中午炒素菜不沾肉，晚上苹果草莓香蕉玉米轮着吃，为啥我还没瘦
跑步切忌功利啊。心急吃不了热豆腐。你可以这么理解。以前你是虚胖，现在你是精壮。请坚持。
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如果我没记错，苹果香蕉草莓这些水果含糖量很高吧……
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lz瘦的标准是什么呢？体重吗？有可能你体重没变但是体型变了，lz可以每隔半个月量一量自己的腰围腿围，如果在变小的话说明是有效果的，减肥不要只看体重。
■网友的回复
食物摄入的热量还是很少哦。晚餐还是要吃主食的。一方面的话如果长期不吃主食，就会使身体中的血糖水平降低，身体处于饥饿的状态，因此在下一次进餐的时候，就会不由自主的多吃，身体也会自发的多储存能量。也是要吃肉补充蛋白质的，像鸡胸肉 牛肉 鱼肉 虾这些都是要吃一点的哦，光吃素食也是不行的。另外减肥的过程是一个长期的。不是说一下子就有效果，贵在坚持哦！加油！
■网友的回复
【跑步两个月，早上一根玉米，一个鸡蛋，中午炒素菜不沾肉，晚上苹果草莓香蕉玉米轮着吃，为啥我还没瘦】 苹果香蕉热量也是蛮高的啊 一个中小的苹果就一百来大卡呢 香蕉就更不用说了 热量更高 运动量大了会让人胃口比较好，可能是水果摄入的多了 这些水果含糖量都挺高的 可以改成西红柿 黄瓜 桃子之类的
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