海之梦心理咨询|30岁又怎样，一样可以乘风破浪 | 面临“人生拐点”，我们该如何勇敢？( 三 )
在30岁过渡期 ， 你也拥有了一些脱离原生家庭之后的社会实践经验 ， 我们个人成长的一部分就是将这些经验整合进我们的精神结构 ， 让你获得了更多的内在力量去应对下一阶段的发展任务 。
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30岁后 ， 你的人生角色可能逐渐会“退一退” ， 要去支持他人 ， 譬如生活上作为父母抚养和教育子女 ， 或在工作上承担了领导和培养新生力量的角色 ， 这都需要你有一个足够整合、成熟的自体去包容和给予 。
30岁后 ， 你的生理机能和精力也在衰退 ， 也需要你以一种更包容和柔和的心态去面对“衰老” ， 这些也都需要你有足够的内在力量去支持和处理 。
所以 ， 在30岁过渡期 ， 你不得不停一停 ， 有一个必然的趋势就是你要向内审视自己了 ， 觉察你深层的人格层面的问题 ， 很多人在这时对心理学开始感兴趣 ， 或者寻求心理咨询的帮助 ， 这些都让他们更顺利地渡过了30岁的矛盾与迷茫 。
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但是 ， 那些在亲密关系和职业成就均比较挫败的年轻人 ， 30岁过渡期可能就是一场危机 ， 感到非常的迷茫 ， 对未来的生活失去了信心和主动的姿态 ，对这些人来说 ， 这是一个更加矛盾和激荡的时期 。
甚至这些冲突和压力可能会“压垮”你 ， 你内在的自体结构受到了极大的考验 。 人的发展是终生的 ， 在不同的年龄阶段有不同的发展任务 ， 我们也通过不断地整合越来越多的经验 ， 让我们的自体越来越丰盈和有力量 ， 也可以应对下一阶段的发展任务 。
所以 ， 在自体力量无法应付当前的发展任务时 ， 譬如遇到挫折和压力就会崩溃、退缩 ， 甚至产生抑郁、焦虑等症状 ， 我们就要反思之前发展的问题和自体的整合情况了 。
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接下来 ， 我们就来谈一谈“30岁过渡期”的三个反思关键词：
关键词一： 自我同一性
自我同一性是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架 ， 即具有自我一致的情感与态度 ， 自我贯通的需要和能力 ， 自我恒定的目标和信仰 。
其实很多年轻人在成年早期生活结构初建阶段 ， 还在解决着自我同一性的问题 ，当下社会、经济环境也允许了年轻人延缓同一性的发展 ， 给他们更多的空间和时间 。
譬如有些年轻人在刚上大学时 ， 并不知道自己未来要从事什么工作（也包括自己适合一个什么样的伴侣） ， 就听了家长、老师的建议报了一个专业 ， 也有一些年轻人凭着自己的一腔热情报了一个专业……
等到大学毕业时发现自己并不喜欢本专业领域的相关工作 ， 或者学习了这个专业后也不知道要从事什么样的工作 ， 更不知道自己适合从事什么样的工作 ， 他们就选择了继续读书 ， 为成为一个“社会人”再作一些准备 。
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当然也有一些年轻人就带着困惑工作了 ， 发现自己的想法会变来变去的 ， 但是不必焦虑 ， 这可能是你通过实践来确定自己职业方向的过程 。 直到30岁过渡期 ， 你的自我同一性才会基本确立下来 。
你需要注意的是 ， 在这个过程中你要有一个主动探索、观察和反思的姿态 ， 而不是随波逐流 ， 看别人干什么自己就干什么 ， 生活就是在跟他人的比较中渡过；或者浑浑噩噩地“当一天和尚撞一天钟” ， 等到有一天想更进一步时 ， 才发现自己的内心空空如也；还有的人干脆把自己的心封闭起来 ， 否认自己的发展需要 ， 最终与这个世界渐行渐远……
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