女人百科汇TB|排便时，大便先干硬，后面变软了，是怎么回事？
说起排便这个话题 ， 可能大家会觉得有些重口味 ， 不就上个厕所吗 ， 有什么好说的？殊不知 ， 大便也是身体健康的“信号灯” ， 排便情况可以反映出某些健康问题 ， 有不少人在排便时 ， 发现大便一开始非常干硬 ， 但后面却又非常软绵 ， 羞于去看 ， 又不知道是怎么回事 ， 今天这篇文章我们就一起来了解一下 。
本文插图
排便时大便前硬后软 ， 跟哪些原因有关？
可能跟肠道的健康相关 ， 便秘是现在很多人的一个困扰 ， 经常便秘的人 ， 排泄功能比较差 ， 排便时容易出现大便前硬后软的情况 。 而肠道出问题 ， 跟不良生活习惯息息相关 ， 饮食不健康不合理、缺乏运动、经常憋便等 ， 久而久之就容易引起便秘 。
如果大便前硬后软的现象持续了很久 ， 需警惕 ， 可能是肠道里长了“坏东西” ， 大便前硬后软的同岁 ， 若你伴有腹痛 ， 还发现大便带血丝 ， 建议及时去筛查一下 ， 规避风险 。
本文插图
另外 ， 跟体内火气过大也有一定的关系 ， 特别是现在到夏天了 ， 天气炎热 ， 人一烦躁 ， 更容易上火 。 一上火 ， 就容易缺水 ， 大便在体内停留的时间长了 ， 前面就非常干硬 ， 后面的大便还没有被彻底的蒸发掉 ， 还有水分 ， 比较软 ， 排便时就会出现大便前硬后软的现象 。
从另一个角度来说 ， 大便前硬后软 ， 跟湿气过重有关系 ， 体内有燥热 ， 缺少津液 ， 大便前面就会变得又干又硬 ， 而如果水湿过重 ， 难以被代谢 ， 大便中的水分就会增多 ， 后头的大便就会变得软烂 ， 甚至难以成形 。
本文插图
而湿气过重的根源多半在脾 ， 脾主运化 ， 脾的健康出现问题了 ， 容易一起消化异常 ， 体内水湿过多 ， 肠道的蠕动蠕动又下降了 ， 大便牵头就会变硬 ， 后面变软或溏稀 。
想要缓解这个现象 ， 一定要养成好的饮食习惯 ， 保护好脾和肠胃 ， 平时常吃点莲子、芡实、山药、肉桂、小米等食物 ， 温养脾胃；适当补充膳食纤维 ， 吃点蔬菜和水果 ， 促进肠道蠕动 ， 促进排便 。
本文插图
生冷、寒性、辛辣、刺激的食物最好少碰 ， 若忍不住经常吃 ， 脾胃只会越来越虚弱 ， 功能会继续下降 ， 更加不利于排泄 。 另外 ， 饮食还要有规律性 ， 一日三餐尽量定时定量 ， 有利于加强脾胃功能 。
还可以揉腹 ， 把握好力度 ， 坚持每天按揉腹部5-10分钟 ， 或能有效促进消化 ， 加快食物的吸收和消化 ， 有利益改善排便不畅的现象 。
本文插图
天热 ， 人们吹空调和电风扇的时间比较多 ， 但一定要注意一个度 ， 要做好保暖工作 ， 尽量少吹空调 ， 对促进正常排便有好处 。
此外 ， 排便习惯也要好 ， 很多人排便时都习惯玩手机 ， 但这会延长排便时间 ， 反而不利于排便 ， 时间长了 ， 可能还会带来一些健康隐患 。 一般来说 ， 即便是上大号 ， 5分钟左右也就够了 。
本文插图
【女人百科汇TB|排便时，大便先干硬，后面变软了，是怎么回事？】综上所述 ， 排便时大便前硬后软 ， 十有八九跟以上几个因素有关 ， 对身体健康的影响可轻可重 ， 注意做好上述几件事 ， 或就能缓解了 ， 如果依旧没有缓解 ， 建议及时去看一下 ， 在专业人员的指导下采取针对性措施来改善 。
推荐阅读
- 头排看客|长相有这三个特征的女人，穿衣风格适合走帅气路线，不要埋没自己
- 穿搭|有肚子的女人别只会“塞衣角”，学学蒋欣的藏腹穿法，显瘦又时髦
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 视觉志|当代女人相亲标准：跟孙悟空谈恋爱是什么体验？
- 雪落无尘|婚姻里，有种“危险”，女人需要时常提防
- 陆琪|99%的女人道出的真相：“不要做听话的女人”
- |搞定女人脸上的斑斑点点，这个中药方子，让天下女人心动！
- 穿搭|夏季穿腻了“靓丽”衣服？不妨试试高级灰修身套装，知性有女人味
- 情感解压台|事实证明，女人更爱“坏”男人，别不信
- 思丝如针|女人，永远不要让一个人成为你的全部