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群学书院|没有绝望的环境，只有绝望的心态( 二 )


群学书院|没有绝望的环境，只有绝望的心态
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正是生活的痛苦让我们意识到 ， 积极的生活态度是多么重要 。积极心理学诞生于2000年 ， 是人类社会发展史中的一个新的里程碑 。 它还有一个通俗易懂的名字叫幸福心理学 ， 意味着追求幸福就要拥有积极的生活态度 ， 挖掘出人性潜在的建设性力量 ， 促进个体和社会的发展 。 直到现在 ， 大家才逐渐意识到 ， 幸福生活只有物质和身体健康是不够的 ， 心理的健康同样重要 。
心理健康其实并没有一个统一的明确标准 ， 这里列出几点仅供大家参考：
第一 ， 智力正常 ， 能够正确、客观地认识自然和社会 ， 能够以积极正确的态度面对现实中的问题、困难和矛盾；
第二 ， 情绪反应适度 ， 保持乐观和稳定的心态 ， 心胸开阔 ， 对未来抱有希望；
第三 ， 意志品质健全 ， 对自己的言行举止能够有一定的自觉性、独立性和自制力 ， 能够经得起困难和挫折的考验；
第四 ， 自我意识正确 ， 能够正确地认识自我 ， 能够自尊、自信 ， 与人相处不卑不亢；
第五 ， 个性结构日趋完善 ， 有自己的需求、动机、兴趣、能力、性格；
第六 ， 良好的人际交往 ， 乐于与人交往 ， 能够建立良好的人际关系；
第七 ， 行为得体 ， 知道自己该做什么以及该怎么做 。
心理健康关系到个人的身心健康、人格完善、工作成就、生活质量 ， 更关系到家庭幸福、社会安定与精神文明 。 积极心理学的先驱塞里格曼和谢尔顿对积极心理学所下的定义道出了其本质：“积极心理学是致力于研究普通人活力与美德的科学 。 ”懂得积极心理 ， 才能知道我们该怎样积极地对待生活 ， 才能知道该怎样获得真正的幸福 。
群学书院|没有绝望的环境，只有绝望的心态
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但是 ，我们也要警惕心理学与“心灵鸡汤”之间的区别——后者只是一味的说鼓励和温暖人心的话 ， 但实际上并没有明确地指出实践的方式和途径 。 所以 ， “心灵鸡汤”喝再多 ， 也没有营养 。 心灵鸡汤或许会告诉我们要像霍金一样微笑地面对生活 ， 即便生活待我们如斯 ， 我们也要勇敢地对世界说出WOW ， 但是心理学会告诉我们心理健康有哪些判断标准、怎样把握行为和情绪、怎么拿捏人际关系的分寸……这就是“鸡汤”和科学的区别 。
不过 ， 随着社会的发展 ， 人们对心灵鸡汤也逐渐失去了兴趣 ， 反而一种叫做“毒鸡汤”的新兴事物进入了大家的视野 。 “毒鸡汤”是一种披着心灵鸡汤外衣的文章 ， 但是读起来又完全不是鸡汤那么回事 ， 完全没有温暖、积极、正面的力量 ， 内核全都是贩卖焦虑、夸大事实、危言耸听 ， 更有利欲熏心者 ， 在其中加入了大量的营销广告甚至诈骗信息 ， 看起来更像是广告宣传 ， 实则和洗脑已经没有本质的区别了 。
有时候 ， 生活就是让我们不遂愿 ， 当我们想对这个世界表达我们的态度的时候 ， 到态度表达出来的时候 ， 已经不是我们最初想象的那个样子了 。 我们在前面说过了很多关于态度被改变了的理论 ， 难道我们就不知道“毒鸡汤”有毒吗？但为什么还是会轻易地被它牵着鼻子走呢？因为 ， 有一点都被大家忽视了 ， 那就是态度和行为的关系 。
到底是态度决定行为 ， 还是行为决定态度？我们大多数人都认为是前者 ， 毕竟“态度决定一切” ， 但是在某些情况下 ， 行为也能够影响态度 。其实行为和态度是一种相关关系 ， 需要保持一致 ， 如果不一致 ， 就会出现认知失调 ， 这是一种让人很难接受的状态 。 所以 ， 当态度改变时 ， 行为也会跟着改变；行为要是改变了 ， 态度也会随之转变 。 当大家对这个世界失望的时候 ， 不如先尝试微笑吧 ， 微笑之后再看这个世界 ， 你会觉得它似乎比之前会可爱些 。


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