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微雅丽育儿经|你符合几个？孕期做好三件事，助力宝妈分娩，快速顺产的天然优势

分娩 ， 意味着漫长的十月怀胎终于临近终点 ， 肚子里的小生命即将破壳而出 ， 成为一个独立的个体 。
生娃是一件喜事 ， 同时也是一段辛苦的经历 。 从最初的宫缩疼痛开始 ， 一直到宝宝顺利娩出 ， 往往需要经过十几个小时的不懈努力 。
纵观生娃的宝妈大军 ， 有的人生娃用了一整天 ， 有的人却短短数小时结束了战斗 ， 这是为什么呢？上天对宝妈是公平的 ， 那些快速顺产的妈妈们 ， 只是偷偷开个挂 。
快速顺产的天然优势 ， 你符合几个？
静香结婚之前身材非常苗条 ， 是学校里的校花 ， 在同学当中都是众星捧月一般的存在 ， 非常受大家的欢迎 。
毕业之后 ， 静香很快就和男朋友步入了结婚的殿堂 ， 婚后2个月 ， 静香怀上了小宝宝 ， 整个家庭氛围变得更加温暖友爱了 。
静香非常在乎自己的身材 ， 孕期也一直在严格地控制体重 ， 主要是担心产后发福变丑 ， 美人是无法容忍自己变丑的 。
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在孕期嘴馋也不敢多吃 ， 这样的坚持与自律是很难得的 ， 但静香还是咬牙挺住了 。 到了分娩前夕 ， 静香才增重了12公斤 ， 简直是教科书一般的孕妇身材 。
助产的护士都忍不住夸赞：“身材保持不错 ， 这对分娩帮助很大呢 。 ”受到夸奖 ， 静香既有点害羞 ， 也有点自豪 。
分娩的过程比想象中顺利得多 ， 静香也没怎么遭罪 ， 这主要还是得益于孕期严格的体重管理 。
【微雅丽育儿经|你符合几个？孕期做好三件事，助力宝妈分娩，快速顺产的天然优势】想要快速顺产 ， 需要优秀的先天条件 ， 同时也需要付出一部分后天努力 。 分娩顺利少遭罪 ， 是每个产妇妈妈的愿望 。
有助于分娩的优势
分娩是一道难关 ， 也是一项挑战 。 有这些特征的宝妈 ， 分娩宛如开挂一般 ， 会更加容易 。
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1.骨盆宽且浅
过去有一种说法 ， 叫做“屁股大好生养” ， 虽然听起来有点庸俗 ， 但却暗含一定的科学道理 。
在分娩的时候 ， 胎儿需要经过产道 ， 而这个产道最外侧 ， 就是妈妈的骨盆 。 骨盆天生比较宽的女性 ， 分娩时也会更加顺利一些 。 如果准妈妈的骨盆形状又窄又长 ， 胎儿娩出就会费事费力 ， 容易消耗过多的体力 ， 对宝宝来说也比较危险 。 2.体重增长合理
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怀孕之后 ， 为了提供小宝宝的营养需求 ， 准妈妈会时常感觉到饿 。 就连原本苗条纤细的准妈妈 ， 怀孕以后也会变成一个小吃货 。 但是这些吃进去的能量 ， 并不完全会传递给小宝宝 ， 有很大一部分是储存在准妈妈体内的 。 一般来说 ， 孕期增重11.5~16kg是比较合理的 。
如果妈妈吃得太多 ， 体重增长过度 ， 不仅容易引起各种孕期并发症 ， 宝宝也会跟着长太大 ， 给分娩带来更多的困难 。
3.孕期适度运动
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怀孕不是大病将至 ， 准妈妈们不用太谨小慎微 ， 适度的运动不仅对宝宝健康有益 ， 更是最日后的分娩进程有帮助 。
孕前爱运动、孕期坚持运动的宝妈 ， 分娩会更加顺利 ， 产程进行也会比较快 ， 能少受很多的罪 。
想要快速顺产 ， 做好三件事
先天不足 ， 也可以后天来补 。 不论有没有这些分娩优势 ， 妈妈们都可以在孕期做好准备 ， 为分娩助力 。
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◆饮食节制
孕期的饮食摄入 ， 牢记“少食多餐”的准则 ， 不要只记住了多餐 ， 却忘记了少食 。


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