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知道得越多越痛苦，如何避免“政治性抑郁”？

作者：从易几天来 ， 和小区里夜里散步纳凉的邻居们聊了聊近况 ， 疫情对大家的生活产生了很大的影响 。少数人失业或者停薪留职 ， 更多已开工的人纷纷吐槽工资在呈等差数列递减 。 大家都知道这日子会越来越难 ， 但都选择了默默忍受 ， 大不了缩衣节食 。 虽然知道中国老百姓能吃苦、能忍耐 ， 但还是很好奇他们是如何将这一切合理化的 。随着聊天的深入 ， 我发现看起来“政治冷漠”的大爷大妈们其实特别关心国家大事 ， 对中美关系尤其上心 。 只是他们对政治局势的理解 ， 大抵就在“至道学宫”这一水平线上下 ， 每天分享交流着一些道听途说、耸人听闻的假新闻 。 对他国的厌恶和憎恨 ， 转化为他们对现状的理解和接受——现在经济形势变差、消费不得不降级 ， 都是“敌对势力”打压所致 ， 帝国主义亡我之心不死啊 。我妈也信奉这一逻辑 。 她几乎每晚收看《新闻联播》 ， 也是“牛弹琴”、“今日平说”等公众号的忠实读者 ， 我曾几次试图与她交流一些政治见解 ， 总是以她骂我“书呆子”告终 。 后来我俩也很识趣地少聊这一话题 。 只是在饭桌上 ， 她还是偶尔跟我说起一些明显的假新闻 ， 其传递的主旨就一个：这是最好的国家 ， 我们在最好的时代 ， 前方形势一片大好 ， 现在如果有坎坷有曲折不用害怕 。因此 ， 跟我对现状的忧心忡忡不同 ， 我妈和小区里的大爷大妈对未来很乐观 。 虽然有些家庭收入下滑 ， 但他们大多相信这一困境是暂时的 ， 为了在竞争中取胜 ， 可以接受适当的“牺牲” 。我很羡慕他们的快乐 ， 为什么我就快乐不起来？朋友也跟我有相似的困惑 。 一段时间来发生的种种常常让她感到沮丧 ， 不知道这世界会往什么方向走 ， 再过几年生活会变成怎样 。 她有时会自我怀疑 ， 读了那么多书 ， 难道只为“抑郁”？也许知道越多真相、对现状了解得越深 ， 思虑就会越重 。 是否生活在真假混杂的“后真相”世界里 ， 虽然“无知” ， 就不必再承担真相的负担？这是一个两难困境 。 就像《楚门的世界》里 ， 如果楚门活在真人秀里 ， 他可以安安稳稳地过完一生 ， 但如果他走出真人秀 ， 他需要面临真实的人生困境 。 《黑客帝国》里也有两颗药丸 ， 服下蓝色药丸可以继续沉睡在悠哉乐哉的虚拟世界里 ， 服下红色药丸你获得了作为人的独立和自由 ， 也需应对更多烦恼和痛苦 。 你会服下哪颗药丸？我有时会自我安慰：盲目的快乐 ， 也是属于蒙昧无知的快乐 ， “走出幻象”后的痛苦 ， 却是清醒者的痛苦 。 后者有智识上的优势 ， 也有责任成为启蒙者 。但是 ， 当启蒙者想要“哀其不幸、怒其不争”时 ， 却残酷地发现 ， 自己所面对的人同样也在“哀其不幸、怒其不争” 。 长辈们常常认为我们的忧虑是小资产阶级的“多愁善感” ， 读了一点书就被洗脑 ， 盲目倡导平等、民主、自由……（虽然它们也被写入了社会主义核心价值观） ， 需要被“启蒙”的是我们 。五四运动常常给后代的启蒙者留下关于启蒙的玫瑰色想象 ， 但鲁迅早就预示了启蒙者的困境 。 在《故乡》中 ， 向“我”喊出“老爷”的闰土是穷苦的 ， 但他选择默默承受这一切时逻辑是自洽的 ， 反倒是“我”要陷入无边的寂寥里；《祝福》里 ， 疯癫的祥林嫂问“我”有无灵魂 ， “我”无力解答；在《药》里 ， 启蒙者英勇牺牲 ， 但他的热血成为“人血馒头”……醒来无处可走 ， 比沉睡更难过 。 我们知道很多事情是不合理的 ， 很担心世界会变得更糟 ， 但又苦恼于无法做些什么 ， 荷戟独彷徨 。渐渐地 ， 我们内部也发生了分化 ， 有些人与我们分道扬镳 。 他们不愿意承担这“有知”的痛苦 ， 转而选择将“有知”化为利益 。 当他们看透了世界 ， 也选择了虚无 ， 那就没有什么可以打败他们 。一些人也许成为精致利己主义者的一员 ， 一切行为的出发点是为了利己 ， 金钱是唯一立场 。 有人还很诚心诚意劝诫昔日的同道者：先别想那么多 ， 能多赚点钱赶紧多赚点钱 ， 你得有足够多的风险资金 。并且 ， 因为“有知” ， 这些人更懂得如何从一个乱糟糟的局势里获取利益 ， 如何更好地提升反脆弱能力以自保 。 当小区里的大爷大妈们还不知道风险将至时 ， 他们早就储备好了足够多过冬的粮食 ， 也许是绿卡 ， 也许是美股和黄金 。 世界再怎么乱 ， 手中有粮 ， 心中不慌 。如果既不愿“无知” ， 也不愿意成为“有知”的顺民或精致利己主义者 ， 停留在十字街口的我们还有没有路可以走？我们如何让自己多一点快乐？以我个人有限的经验和实践 ， 想分享三个建议 。先要认同你自己 ， 认同你选择服下红色药丸的决定 ， 不必羡慕别人也许“无知”的快乐 ， 更不必嫉恨 。 很多时候不是老百姓不清醒 ， 只是真人秀做得太逼真 。 退一万步说 ， 真相总是显得残酷 ， 老百姓吃的苦也够多了 ， 权当是有人“肩着黑暗的闸门 ， 把他们送到光明的地方去” 。其二 ， 要让自己不被无力感和绝望感裹挟 ， 当务之急是避免自己因为负面信息过载而产生严重的挫败心理 。知道得越多越痛苦，如何避免“政治性抑郁”？
就像我妈活在《新闻联播》里 ， 有一段时间我也生活在林林总总的负面新闻里 。 看一些外文报道 ， 外文阅读水平不断提升；微博上也关注了一堆博主 ， 每天孜孜不倦地从外网搬运各种“负面”报道 。 这些报道一度构成了我看待中国与世界的唯一视角 。后来我恍然惊觉 ， 信息同温层与信息茧房 ， 同样发生在我身上 。 如果长时间且源源不断地接触大量同质新闻时 ， 也很轻易把它们看做全部的真相 。 久而久之 ， 就会觉得这世界太糟了 ， 并滋生出绝望情绪 ， 还未行动就被无力感击败 。 有人将之称作“政治性抑郁”（political depression） ， 在原有的抑郁症状表现基础之上 ， 政治抑郁可能会多出一个表现维度 ， 即个体会觉得自己失去了对于命运的掌控 。只是我们要明白 ， 这世界也许在变坏 ， 但就此缴械投降、自怨自艾 ， 不仅无济于事 ， 也在徒增烦恼 ， 是在为自己的不作为找托辞 。 要相信 ， 我们的行动有让它变好的可能 ， 这不是阿Q式的自欺 ， 而是我们需要给自己一点信心 ， 避免因为绝望而裹足不前 。因此 ， 先把自己从信息海洋中解放出来 ， 不必在相同的负面新闻中一遍遍重复体验沮丧 ， 一次次地消耗自己的信心 。 与那些纷繁混乱的信息保持距离 ， 关注那些立场客观、报道全面的中外媒体（自媒体） ， 它们足以让你更好地看清世界、理解世界 ， 同时又不过多消耗你的个人生活 。值得一提的是 ， 虽然经常听说“改变世界从改变身边人开始” ， 比如改变家人、改变朋友 ， 但在实践中它比想象中艰难得多 。 就像我和我妈都试图改变彼此 ， 均以失败而告终 。 我们虽然改变不了彼此 ， 却不影响我们亲密深厚的母子情 。 我们要学会与糟糕的现实、不同的观点共处 ， 不认同它们但要知道它们会长期存在 ， 同时要充满信心——时间终究站在属于未来的一方 。最后一点 ， 打破个人原子化状态 ， 建立个体之间的联系 ， 将“有知”化为行动 。很多人挫败是因为感觉自己做不了什么、也帮不了什么 。 当个人单打独斗无效时 ， 必须给他保留一个撤退空间 ， 让他可以在行动中感受到“有知”的力量和价值 。 “有知者”的联盟是最好的加油站 ， 它的形式可以是一个公益组织、一个志愿者团队 ， 或者是网络上的一个兴趣小组 ， 一个微信群 。 这会让人感受到自己并不孤独 ， 世界再怎么糟糕 ， 还有志同道合的朋友 ， 共同的实践都可以在某一局部让它慢慢变好 ， “进一寸有进一寸的欣喜” 。朱光潜先生曾寄语青年 ， 我也视为自我激励：“鲁莽叫嚣还是十字街头的特色 ， 是肤浅卑劣的表征 。 我们要能于叫嚣扰攘中：以冷静态度 ， 灼见世弊；以深沉思考 ， 规划方略；以坚强意志 ， 征服障碍 。 总而言之 ， 我们要自由伸张自我 ， 不要汩没在十字街头的影响里去 。 ”


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