故事课堂|夏季如何让宝宝合理饮食
夏天天气炎热 ， 空气中湿度也较高 ， 对幼儿来说夏天也会增大排汗量 ， 幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出 ， 为了使您的宝宝顺利度过夏天 ， 我根据我儿子的情况对夏季饮食注意事项进行了整理 ， 希望对您的宝宝有所帮助 。
1 夏季注意补充水
夏天水分流失比较快 ， 随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出 ， 所以夏季幼儿应该多补充白开水 ， 在补充水的时候 ， 也可以让幼儿多吃些水果 ， 专家认为,对孩子而言,最理想的饮料是凉白开 。 若经常给孩子饮用凉白开 ， 还可以预防感冒 。 当然凉开水的水源必须是优质的水源 。 但是不能给孩子喝过夜的凉白开！
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婴儿喝水
2 夏季幼儿需要补充蛋白质
幼儿身体发育快 ， 蛋白质又是必不可少的 ， 在高温环境中蛋白质的损失变大 ， 分解变快 ， 所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况 。 妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类 ， 建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量 。 有的孩子可能不吃鸡蛋 ， 妈妈蒸馒头、烙饼、摊饼可以放面里 。
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帅气的鸡蛋
3 多吃水果、粗粮
多吃水果杂粮以补充维生素 。 粗粮、杂粮中维生素含量比较多 ， 汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C ， 粗粮中的维生素B1比较多 ， 牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2 。
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美味可口的水果
4 适当的运动可以增加孩子的食欲 。
夏季可能有的妈妈因为热不让孩子出去玩 ， 玩热了回来给孩子洗个热水澡 ， 舒舒服服的睡觉 ， 一夜睡得可香了 。 运动可以增强孩子的骨骼发育 。
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妈妈和宝宝一起玩耍
下面跟各位宝妈说点小妙招 ， 夏季炎热 ， 可以给孩子蒸苹果吃 ， 我家孩子可喜欢吃了 ， 蒸好凉凉了再吃 ， 很是开胃 ， 煮点绿豆汤给孩子喝解暑（少喝） ， 或者你提前做好了饭 ， 凉凉了再给孩子吃（根据孩子的情况定）
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