凤凰卫视|必看！肠道中暗藏危险的15cm，了解这些知识能救命( 三 )
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微量元素
研究显示 ， 硒、锌、钙、铁及氟化物被认为对肠癌发生有重要的抑制作用 。 硒可改变致癌原代谢, 抑制细胞增殖, 保护机体以免受氧化剂损害 。
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蔬菜+粗粮
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蔬菜和粗粮中都富含丰富的膳食纤维 。
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这是因为高膳食纤维可吸收水分 ， 增加粪便体积 ， 稀释粪便中致癌物浓度 ， 使致癌物与肠黏膜不能充分接触！另外 ， 膳食纤维可吸附肠道有害物质 ， 便于其排出 。
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蔬菜中除了膳食纤维外 ， 还有丰富的维生素 。 维生素作为人体必需的营养物质 ， 在肿瘤的防治方面也有重要作用！维生素A、C、E均有逆转结肠上皮过度增生 ， 防止氧化剂损伤从而预防癌症的功效！
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不良的排便习惯也可能会造成肠癌的发生！所以改善排便习惯也可以辅助预防肠癌的发生！
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编辑：人工智能Emma、林梓
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