「林依晨」林依晨，从104斤瘦到90斤，分享211减肥法，以及5点注意事项
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娱乐圈中有无数的冻龄女神 ， 比如我们耳熟能详的伊能静 ， 年过半百依旧美丽的周慧敏等 ， 就在最近 ， 小编就又发现了一个新的“冻龄女神” ， 曾经出演过《恶作剧之吻》的林依晨！
今年的林依晨已经37岁了 ， 但是无论颜值还是身材 ， 都依旧像是当初出演《恶作剧之吻》时候的样子 ， 甚至比那时候要更好看！以前刚出道的时候 ， 还有一点婴儿肥的感觉 ， 但是现在 ， 巴掌小脸异常精致 ， 身材也非常匀称 ， 绝对是越长大越好看的典范！
从官方数据来看 ， 林依晨刚出道时候 ， 体重曾经是104斤 ， 而随着年龄增长 ， 目前官方数据中 ， 林依晨的体重却只有90斤 ， 虽然只是减少了14斤的体重 ， 但是绝对像是换了一副身材 ， 最重要的是 ， 林依晨的减肥方法非常靠谱 ， 几乎适合每个想要减肥的人！
今天 ， 小编就帮大家整理了林依晨瘦身的方法 ， 主要是通过饮食来降低并控制体重 ， 这个方法就是“211减肥法” 。
【「林依晨」林依晨，从104斤瘦到90斤，分享211减肥法，以及5点注意事项】所谓211减肥法 ， 就是把食材分为三种类别 ， 分别是蔬菜、蛋白质和主食 ， 每餐的饮食中 ， 蔬菜：蛋白质：主食按照2:1：1的比例进行搭配 ， 不仅营养均衡 ， 还能控制一餐的热量 ， 不用辛辛苦计算每餐的热量摄入就能减肥 。
这种方法 ， 还有一些注意事项：1、蔬菜尽量挑选叶子菜 ， 避免高淀粉的块茎类蔬菜 ， 比如土豆、莲藕、山药 。 2、肉食多吃低脂肪的肉类 ， 比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉；3、主食以粗粮为主 ， 热量更低 ， 饱腹感更强；4、烹饪上保证少油、少盐、少糖 ， 避免额外热量的摄入；5、每天食材保证在12种 ， 每周食材保证在25种以上 ， 更有助于提高基础代谢 。
这样的减肥方法 ， 绝对是最正确 ， 也是最适合大家的减肥方法 ， 千万不要错过！
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