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【吴昕】从121斤到90斤，37岁的吴昕美如少女，饮食一直遵循3原则


【吴昕】从121斤到90斤，37岁的吴昕美如少女，饮食一直遵循3原则
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【【吴昕】从121斤到90斤，37岁的吴昕美如少女，饮食一直遵循3原则】
最近芒果TV推出的女团成长综艺节目《乘风破浪的姐姐们》正式开播 ， 这个综艺节目可以说已经预热了很长时间 ， 从成员名单曝光到现在 ， 已经吊足了大家的胃口 ， 刚一播出 ， 我就忍不住赶快去看了 。 通过节目可以看出 ， 这些姐姐们真的很拼 ， 不仅颜值在线 ， 才艺在线 ， 身材管理也在线 ， 请来的这些姐姐们年龄都是在30岁以上的 ， 但是在她们身上完全看不出岁月的痕迹 ， 展现出来的是满屏的“少女气息” 。 通过这个节目也让我们对于这些女明星有了更多的认识 ， 自我的宁静 ， 可爱的张雨绮 ， 还有令人惊艳的万茜等等 。
当然我最深刻的还是吴昕 ， 相信很多人最开始看到她都是在湖南卫视的《快乐大本营》里 ， 作为常驻主持人之一的她 ， 可以说毫无存在感 ， 完全是一副“傻白甜”的形象 ， 当初的她也很胖 ， 她的“小粗腿”也经常被大家嘲笑 。 然而这几年 ， 吴昕在荧屏上的形象发生了很大的改变 ， 用蜕变来形容一点也不过分 。 她从“无趣、呆”渐渐向“气质、独立”的女强人方向转变 ， 如今的她越来越漂亮 ， 越来越优秀 ， 人气也越来越高了 。
从121斤瘦到90斤 ， 37岁的吴昕如今美如少女 ， 饮食上一直坚持3原则 。 吴昕能有现在如此大的改变 ， 很大程度上取决于她的成功瘦身 ， 曾经在节目中她爆料 ， 自己最胖的时候有121斤 ， 而现在的她体重不到90斤 ， 可见减肥对于一个人的颜值影响有多大 ， 有人将变瘦的效果等同于整容 ， 其实是很有道理的 。 整整减了30斤 ， 吴昕是怎么做到的呢？为此吴昕也大方的跟大家分享了自己的减肥秘籍 ， 原来她在饮食上一直遵循3个原则 ， 另外她还喜欢高温瑜伽这项运动和坚持泡脚 ， 下面我们就来看看都是哪3个饮食原则吧~第一、不吃零食和碳酸饮料在减肥期间忌口是很有必要的 ， 像一些高油高盐高热量的食物是绝对不能吃的 。 她强调减肥期间不吃任何的零食和碳酸饮料 ， 像平常吃的一些辣条、酸奶等日常吃的一些东西在减肥期间尽量少吃或者不吃 。 这些食物都很诱人 ， 却是减肥的“天敌” ， 减肥期间需要有足够强的意志力来管住嘴 。 这些高盐高热量的食物不仅会让身材变胖 ， 其实也是很不健康 ， 吃多了难免会引起上火长痘痘的现象 ， 会使人体分泌更多的油脂 ， 还会影响到皮肤的状态 。
第二、多吃蔬菜水果减肥期间需要保证充足的营养来提供身体所需 。 蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质以及其他的营养物质 ， 因此要保证蔬菜和水果的摄入量 。 不仅可以补充营养 ， 还能补充水分 。 减肥期间还要多喝水 ， 水可以增加饱腹感 ， 尤其是在饿的时候 ， 如果还没有到吃饭的时间 ， 不妨喝水 ， 不仅抗饿 ， 还能补充人体内的水分 ， 提高新陈代谢 。 如今各种水果都大量上市了 ， 可以在水中加入各种水果 ， 像柠檬 ， 百香果 ， 西柚等等 ， 不仅可以补充维C ， 还有助于皮肤变白 。

第三、过五不食吴昕在减肥期间还坚持一个原则 ， 就是在下午五点之前把晚饭吃完 ， 过了五点就不再进食了 ， 如果感觉到饿了就直接睡觉 ， 并且不吃宵夜 。 听起来貌似很简单 ， 但是坚持下来还是很考验毅力的 。 对于很多人来说 ， 下午5点吃的只能算是下午茶 ， 不仅晚饭还要吃 ， 如果熬夜睡得晚了 ， 还免不了要加一顿夜宵 ， 尤其是现在夏天了 ， 大家在晚上都喜欢吃点烧烤 ， 再聊聊天 ， 吃到夜里12点是很常见的事 。 这在减肥期间是一定要控制的 。 其实经常吃夜宵对我们的身体健康也是很不利的 ， 不仅会使身材变胖 ， 还会加重肠胃负担 。 因此无论是从减肥还是从身体健康的角度出发 ， 都不要经常吃夜宵 。 一日三餐都要尽量按时吃 。


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