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「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！


「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！
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「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！
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「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！
【「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！】一周减脂餐的第五餐来啦！米米前面已经和小伙伴们分享过纯素的、纯荤的、荤素搭配的、套装组合的 ， 那么今天要分享的菜单当然不能没有排面！在前面的基础上 ， 米米要和大家分享一道甜点 ， 具体是什么甜点就接着往下看吧！
米米先来分享今天的主食 ， 因为有甜点 ， 所以主食可以更加简单一点 ， 今天的主食只要紫米饭就好啦 ， 具体的做法米米在一周减脂餐的第一篇文章就已经介绍过了 ， 没看过的小伙伴们记得补补课哦！
然后今天的菜单是——西蓝花炒鸡胸肉！听起来就特别简单吧 ， 米米的舍友们超级喜欢米米做的这道菜 ， 每次上桌都一扫而空 ， 特别美味呢！闲话少说 ， 米米马上就来介绍做法 。 首先西蓝花洗干净 ， 掰成小块 ， 放盐水里浸泡十五分钟 。 这时候米米就来考验一下大家了 ， 泡盐水的作用是什么呢？知道的小伙伴们请在评论区回答哦！
浸泡好之后 ， 烧开另一锅盐水 ， 将西蓝花放下去煮十分钟左右 ， 捞出备用 。 鸡胸肉洗干净 ， 切成块状 ， 加点盐油、淀粉、酱油腌制十分钟左右 。 然后就可以煮了 ， 热油锅 ， 把鸡胸肉放下去炒至半熟 ， 加半碗水 ， 再将西蓝花放进去 。 调半碗淀粉水 ， 加点蚝油 ， 倒下去等汁水收干的差不多就可以直接出锅 。 这样做的西蓝花炒鸡胸肉 ， 香味浓郁 ， 鲜甜无比 。
下面就到甜点环节啦 ， 小伙伴们是不是特别期待呢？今天的甜点就是——烤牛奶！这是米米最近发现的牛奶的神仙吃法 ， 奶味浓郁 ， 特别嫩！快跟着米米学吧！首先准备材料是低脂牛奶2盒、蛋黄两个、玉米淀粉60g ， 把所有材料放到一起 ， 然后搅拌均匀 。 可以用筛子过滤一下 ， 出来的口感会更滑更嫩 。
接着用奶锅煮一下 ， 记得要搅拌 ， 不然会粘锅糊底 ， 等变得浓稠之后 ， 找个平整一点的容器装起来 ， 放进冰箱冷冻一晚 。 第二天拿出来切成一块一块的 ， 刷点鸡蛋液 ， 放进烤箱里 ， 上下火230度十分钟 ， 就大功告成啦！这样做出来的烤牛奶外焦里嫩 ， 奶味特别足！而且颜值超高！
这款烤牛奶最近在网上爆火 ， 米米看了些教程之后就迫不及待的行动了 ， 小伙伴们也要赶紧动起来哦 ， 真的挺好吃的 ， 如果觉得不甜的小伙伴们可以适量加点蜂蜜 ， 比白糖要好上很多的！当然吃完也要记得多做运动 ， 把热量都消耗掉哦！
好的 ， 以上就是米米今天的减脂餐分享 ， 小伙伴们赶快行动吧！一周减脂餐还剩下两天 ， 小伙伴们如果有不知道如何处理或如何制作的减脂餐 ， 可以在评论区留言给米米 ， 米米在减脂餐上还是蛮有心得 ， 会做挺多减脂餐的 ， 米米可以写文章和大家分享哦！非常感谢大家的阅读 ， 支持米米的请点赞关注哦 ， 希望大家每天都能吃到好吃到上天的美食 ， 明天见！对啦 ， 在文章最后 ， 米米要公布上面问题的答案 ， 浸泡盐水的作用是泡出西蓝花缝隙里的虫虫哦！小伙伴们有没有回答正确的呢？


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