小青的糖果屋|领养一个就会生了呢，为什么好多夫妻本来不能生育( 二 )
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【小青的糖果屋|领养一个就会生了呢，为什么好多夫妻本来不能生育】西兰花
西兰花不但营养价值高 ， 而且全面 ， 他里面的蛋白质、碳水化合物、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富 。
全麦食物
全麦食物含有丰富的碳水化合物 ， b族维生素 ， 全麦食物比精米、精面含有更多的膳食纤维 ， 能够给备孕女性补充每日所需的多种营养物质 。
西红柿
西红柿中维生素和矿物质的含量丰富 ， 生吃西红柿可以补充维生素C ， 熟吃西红柿可以补充抗氧化剂 。
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牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 其中氨基酸组成接近人体需要 ， 能够帮助备孕的女性提高抵抗力 ， 从中医来讲 ， 牛肉有补益气 ， 滋养脾胃 ， 强健筋骨的功效 ， 对孕妈妈来说也是非常有意义的 。
同时 ， 我们也提醒大家其实正常情况下 ， 只要做到营养均衡合理 ， 大家也无需刻意大量进补 ， 尤其要结合自身实际情况 ， 过胖或过瘦都不利于好孕 。
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