小芬育儿日记|哄睡方法对了，孩子更乖，0-3个月是训练婴儿睡眠习惯的黄金时期( 二 )
对于这方面 ， 世卫组织和我国母婴组织都建议 ， 宝妈在孩子6个月之内的时候 ， 最好给孩子进行纯母乳喂养 ， 如果有可能可以维持母乳喂养的孩子两岁 。 同时也不要减少对孩子的陪伴 。
一定程度上孩子在三个月之内出现闹觉的情况 ， 对于孩子以后的睡眠也会造成影响 ， 因此宝爸宝妈最好能够在孩子三个月内的时候 ， 给孩子打下良好的睡眠基础 。
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宝爸宝妈应该如何为宝宝打下良好的睡眠基础？
1、调整孩子的饮食状态
《养育0岁宝宝》一书中说：前面提到孩子在睡前进食时间不稳定的情况下 ， 很容易就会形成孩子晚上因为太饿而出现闹觉 ， 或者是因为吃得太饱而出现闹觉的情况 。
这个时候就需要家长及时为孩子调整饮食状态 ， 尽可能每天规定孩子在睡觉前两个小时吃一次奶 ， 让孩子睡觉之前不会饿着 ， 也不会出现太撑而兴奋的情况 ， 来有效的避免孩子出现闹觉 。
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2、适当的陪宝宝玩闹一段时间
当孩子处于三个月内的时候 ， 其实已经可以和父母之间产生回应 ， 但是这个时候孩子的行动能力不强 ， 无法独立的完成一些动作 ， 从而也会容易出现孩子体内能量待滞持续兴奋的睡不着的情况 。
这个时候家长不妨和孩子进行玩弄一段时间 ， 辅佐孩子多进行一些动作的练习 ， 消耗孩子体内多余的能量 ， 让宝宝在晚上的时候更容易进入睡眠状态 。
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3、帮助孩子形成一个规律的睡眠时间
当家长帮助孩子形成一个固定的睡眠时间时 ， 孩子就会在特定的时间进行更好的入睡 。
例如家长可以在孩子睡觉之前帮助孩子洗一个热水澡 ， 之后再换上一件柔软的衣服 ， 然后再在孩子耳边放一段轻柔的音乐 。 形成这样的整套流程 。
当孩子熟悉这样的流程之后 ， 孩子就会清晰地记住在换完衣服的下一个流程需要做什么 ， 这个时候不用家长们说 ， 孩子就会自然而然的听完音乐 ， 进入一个睡眠状态 。
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4、使用安抚奶嘴
《养育0岁宝宝》一书建议：在孩子6个月内时 ， 都会有强烈的吮吸欲望 ， 这个时候不管是妈妈的还是安抚奶嘴 ， 都能够带给孩子安抚的感觉 。 安抚能让孩子更快入睡 。
家长可以为孩子准备一个安抚的奶嘴 ， 在孩子睡觉之前让孩子含着 ， 满足孩子的吮吸欲望 ， 同时给予孩子一定的安全感 ， 这样就能够让孩子更好地进入睡眠状态 。
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5、营造一个良好的睡眠环境
家长在安抚孩子睡眠之前 ， 需要为孩子营造一个良好的睡眠环境 ， 最好能够在孩子睡眠空间内除了安抚孩子睡眠的音乐之外 ， 不要让孩子察觉到任何的不安静 ， 这样孩子才能够更好的在相对安静了 ， 环境之下进行入睡 ， 并且不出现闹觉的情况 。
每一个孩子都有自己独立的睡眠特征 ， 有的孩子可能难以哄睡一些 ， 但是家长一定要适时的对孩子进行一个良好的引导 ， 慢慢的帮助孩子形成一个特定的入睡顺序 ， 给孩子的以后睡眠状态打下良好的基础 。
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