功能医学逆转糖尿病|虚弱、疲惫、做什么事情都提不起劲？你可能却这种矿物质
你是否经常感觉到虚弱和疲惫呢？感觉做什么事情都提不起劲来 ， 其实可能是因为你的身体缺乏镁元素 。 身体缺乏镁元素医生会考虑诊断为低镁血症 ， 即每毫升血液中镁含量低于1.8毫克 。 如果不及时治疗 ， 低镁血症会导致慢性健康问题 ， 降低人体的钙和钾水平 。
在这篇文章中 ， 我们仔细研究了导致镁含量低的因素 ， 以及镁缺乏对身体的影响和治疗方法 。
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低镁血症是什么?
镁是一种矿物质和电解质 ， 在人体中有许多重要的作用 。 因为身体不能产生镁 ， 镁必须作为每个人饮食的一部分 。
正常成人身体总镁含量约25g ， 其中60%-65%存在于骨、齿 ， 27%分布于软组织 。 镁主要分布于细胞内 ， 细胞外液的镁不超过1% 。 检测出血液中含镁量不足是很困难的 ， 因为这不是常规血液检测的一部分 。
然而 ， 在健康人群中 ， 低镁摄入引起症状的情况相对少见 。 镁在人体超过300种酶的反应中起作用 。 它有助于肌肉和神经的健康、血压调节、细胞产生能量以及DNA和RNA的合成 。
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症状
重度低镁血症：肌肉收缩、癫痫发作还有心脏节律的变化 。 在极少数重度低镁血症情况下 ， 这种节奏的变化可能会危及生命 。
中度度低镁血症：抽搐 ， 特别是面部肌肉的抽搐、虚弱和疲惫、恶心和呕吐、人格改变、便秘等 。
轻度低镁血症：患者可能没有任何症状 。
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原因
当一个人没有从饮食中吸收足够的镁时 ， 就会发生低镁血症 。 厌食症、暴食症或频繁呕吐引起的营养不良 ， 可能导致镁缺乏 。
缺镁的其他原因包括:
?酗酒 。 过量饮酒会导致电解质或营养失衡 ， 并可能导致身体排出比平时更多的镁 。
?母乳喂养和怀孕 。 这些因素增加了对镁的需求 。
?腹泻 。 慢性腹泻会导致电解质失衡 。 患有克罗恩病等相关疾病的人更容易出现低镁血症 。
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【功能医学逆转糖尿病|虚弱、疲惫、做什么事情都提不起劲？你可能却这种矿物质】
?年龄 。 随着年龄的增长 ， 人体吸收镁的难度越来越大 。
?糖尿病 。 肾脏中的高水平葡萄糖会导致身体释放更多的镁 。 患有2型糖尿病或胰岛素抵抗的人可能会出现镁缺乏 。 糖尿病酮症酸中毒是一种威胁生命的糖尿病并发症 ， 它可以降低镁的水平 。
?器官衰竭 。 器官衰竭 ， 尤其是肾脏 ， 可能会导致身体排泄过多的镁 。
?药物使用 。 服用某些药物的人也会失去大量的镁 。 这些药物包括:一些抗真菌药物、利尿剂、质子泵抑制剂、化疗药物顺铂、接受抗利尿激素或某些甲状腺激素的个体也可能受到类似的影响 。
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治疗
当由于缺镁引起症状时 ， 医生通常会开一些补品 。 有些食物也富含这种电解质镁如杏仁 ， 花生和腰果、其他豆类和坚果、牛油果、糙米和燕麦片 。
当缺乏严重 ， 或以上方法被排除 ， 医生可能会推荐口服镁 。 镁也可以注射到肌肉或静脉中 。 不断监测可以确定治疗是否有效 。
镁缺乏与其他矿物质缺乏有关 ， 医生可能会同时治疗 。 例如 ， 同时摄入钙和镁是很常见的 。
治疗任何潜在的疾病也很重要 ， 比如糖尿病 ， 这可能是导致低镁的原因 ， 一个好的治疗计划应该包括生活方式的改变或新的药物 。
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