女孩子讲解健康|原创 转氨酶长期异常，远离这3件伤肝的事，每天再多吃这1种糖
转氨酶是肝脏独特的“体温计” ， 通过转氨酶的变化可以从中看出肝脏的健康程度 。 但并不是说只要突然转氨酶变高就说明肝脏不好 ， 也有可能是在一段时间之内 ， 做了一些有损肝脏健康的事情 ， 导致转氨酶异常 。
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但是如果转氨酶长期出现异常 ， 这个时候你就需要注意了 ， 百分之九十是肝脏出现了问题 。 比如肝脏内长时间积存肝毒和肝火 ， 如果不重视 ， 越拖越久 ， 会导致肝脏出现更严重的疾病问题 。
所以如果转氨酶长时间异常 ， 要注意这3件伤肝的事就不要再去做了
1.饮酒
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烟伤肺 ， 酒伤肝是常识性的知识 ， 经常饮酒会对肝脏带来难以估量的损伤 。 因为百分之九十的酒精都是肝脏中代谢的 ， 在这个过程中会产生大量的乙醛 ， 这种成分无疑是肝脏的“头号杀手” 。 酒精的摄入会增加肝脏代谢的压力 ， 再加上乙醛会对肝细胞造成损伤 ， 所以饮酒伤肝放在第一位 。 转氨酶的异常变化跟酒精的摄入有密切的联系 。
2.熏烤食物
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夏季是烧烤盛行的季节 ， 很多人喜欢天天小啤酒 ， 夜夜小烧烤 。 实验证明熏烤食物含有大量苯并芘 ， 这种物质会对肝脏造成很大的排毒转化压力 ， 同时也是致癌物 。 一般吃一顿烧烤 ， 肝脏需要一个周的时间来进行排毒代谢 ，所以烧烤虽美味 ， 但是要少吃 。
3.高糖分食物
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糖的种类有很多 ， 有的糖可以养护肝脏 ， 有的糖会伤害肝脏 ， 比如高糖食物 。 就是指糖分含量很高的食物 ， 高糖进入体会 ， 会转化一部分供人体所以 ， 剩余的部分便会转化脂肪 。 所以一般喜欢吃糖的人都比较胖 ， 而且会伴有脂肪肝的发生 ， 给肝脏造成很大的伤害 。
这些伤肝的事不要做 ， 每天给肝脏补充这种“糖” ， 转氨酶变正常
多补充1种糖 ， 这里说的糖并不是上文所说的糖分 ， 还是指肝内粗多糖 。 肝脏喜多糖 ， 经常补充肝内粗多糖的物质可以对肝脏的肝糖原起到很好的补充效果 。 肝糖原是肝细胞之间所存在的物质 ， 能够保护肝细胞不受疾病的伤害 ， 增加肝细胞的活性和肝脏的稳定性 。 就像一层肝脏的保护膜 ， 增加肝脏对一些疾病的代偿期 。
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【女孩子讲解健康|原创 转氨酶长期异常，远离这3件伤肝的事，每天再多吃这1种糖】所以此糖非彼糖 ， 想要补充肝脏中肝糖原的含量 ， 可以去找含有肝内粗多糖成分的食物来吃 ， 不仅维持转氨酶的稳定性 ， 还能养护肝细胞 。
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