微雅丽育儿经|产妇恢复又好又快，月子舒适不留病根，坐月子记住“三吃四不吃”( 二 )
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②新生儿吸入二手烟 ， 会伤害到呼吸系统 ， 增加患哮喘、支气管炎的概率 ， 对孩子的健康有百害无一利 。 为了宝宝的健康 ， 妈妈们一定要远离烟酒 。
◆避免辛辣食物
妈妈的饮食 ， 会通过乳汁传达给宝宝 。 新妈妈在一段时间内食入辛辣、有刺激味道的食物 ， 乳汁的口味会有所变化 ， 可能会影响宝宝食欲哦！小家伙也是挑剔的 。
◆忌食油腻食物
油腻的食物不仅容易导致产后便秘 ， 还会影响乳汁的成分 ， 容易造成新妈妈堵奶 。
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催奶汤当中 ， 真正起到作用的不是白花花的脂肪 ， 而是汤里的水 。 妈妈们日常为了补充足够的水分 ， 可以直接多喝水 ， 喝蛋花汤、青菜汤都是不错的 。
◆尽量避免吃冷饮
月子期间吃冷饮这件事 ， 一直都很有争议 。
每个妈妈身体素质不同 ， 有很多妈妈月子里照样大口吃冰棍 ， 牙口好得很 。 有的产妇妈妈耐不住炎热 ， 吃了雪糕、冰淇淋 ， 结果落下了牙疼的毛病 ， 事后追悔莫及 。 建议月子里的妈妈们尽量避免吃冷饮 ， 能不吃则不吃 ， 毕竟高糖的雪糕、冰淇淋 ， 对健康确实没有好处 。
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