秀姐带你看世界|不妨多吃以下食物，淡化皱纹，皮肤光滑水嫩有光泽，女人爱美
1.胡萝卜 ， 胡萝卜富含糖 ， 蛋白质和维生素 ， 其中β-胡萝卜素含量最高 。 胡萝卜素具有抗氧化作用 ， 可以保护上皮细胞结构和功能的完整性 ， 有助于维持皮肤细胞组织的正常功能 ， 减少皮肤皱纹 ， 并保持皮肤湿润细腻 。 
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2.瓜蒌 ， 瓜蒌具有明目 ， 通便 ， 冷热的作用 。 它可以用于痢疾 ， 肠胃炎 ， 乳腺炎 ， 痔疮 ， 肿胀和疼痛等症状 ， 还可以起皱和减轻斑点 ， 使皮肤红润有光泽 。 瓜拉纳州富含铁 ， 可以增加造血作用并改善人类血红蛋白 。 它具有出色的凝血效果 ， 可以促进伤口的快速止血和结痂 。 
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3.荷兰豆 ， 富含胡萝卜素 ， 食用后可阻止致癌物的合成 ， 从而减少癌细胞的形成并降低人类癌症的发生率 。。 荷兰豆蛋白可以修复皮肤 ， 调节生理状态 ， 促进牛奶分泌 ， 降低血液中的胆固醇 ， 对心血管健康非常有帮助 。 其中所含的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化 。 
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【秀姐带你看世界|不妨多吃以下食物，淡化皱纹，皮肤光滑水嫩有光泽，女人爱美】4.人心果 ， 人心果富含多种氨基酸和微量成分 ， 对人体具有很强的营养作用 ， 具有健脾健胃 ， 促进消化的作用 ， 还可以改善肠胃功能 。， 也有一定的缓解作用 。 另外 ， 心果富含硒 ， 具有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。 
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