阿福妈妈的育儿经|科学坐月子让你一身轻，夏天坐月子怕捂、怕热？别担心
准妈妈们最担心的就是夏天坐月子了 ， 想一想那种被大棉被、大棉袄捂着的日子 ， 感觉自己都要被热晕了 ， 况且还要忍受不能洗澡、洗头、刷牙的老规矩 ， 估计身上都能“长虫”了 。 其实 ， 这种担心完全是不必要的 ， 现在 ， 都提倡的是科学坐月子 ， 早已不是过去时兴的那套老传统了 。 不仅如此 ， 反而夏天坐月子还是最好的季节呢 ， 那如何科学坐月子呢？我们一起来了解下吧 。
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个人护理 ， 身体更舒适
夏季天气热 ， 妈妈们不用担心会有受凉、受寒的情况 ， 洗澡、洗头也会更方便 ， 不用像冬天的时候洗个澡还得担心被冻着 ， 会落下病根什么的 。 只要妈妈身体状况允许 ， 勤洗澡 ， 还可以预防伤口感染 ， 能让妈妈们的身体更快恢复呢 。 而且 ， 勤洗头可以清洗掉头发上分泌的油脂 ， 能有效预防产后脱发 ， 也能避免细菌滋生 ， 间接保护宝宝的身体健康 。 所以说 ， 夏天坐月子 ， 可以让妈妈们更安心的做好个人护理卫生 ， 还能让身体更舒适 。
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控制室温 ， 适当开空调
一般认为刚生完孩子 ， 妈妈们是不能见风、受凉的 ， 其实这种说法是有点太极端了 。 由于夏天温度比较高 ， 为了保证妈妈和宝宝的舒适度 ， 要保证室内温度不要太高 。 当然 ， 适当的吹空调也是可以的 ， 但是要注意风口不要对着宝宝和妈妈 ， 而且 ， 空调温度不要太低 ， 尽量保证跟室外的温度相差不能太大 ， 同时也要注意空气流通 ， 避免细菌感染 。
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饮食清淡 ， 多吃蔬菜水果
妈妈们在产后需要大量的补充营养物质 ， 而夏天的时候 ， 营养丰富的蔬菜水果种类比较多 ， 可以给妈妈和宝宝提供更多的微量元素 ， 有利于他们的健康和发育 。 而且 ， 妈妈平时吃惯了油腻的大补食物 ， 如果搭配上当季的解腻又解渴的蔬菜水果 ， 还可以有效预防产后便秘 。 所以说 ， 夏季坐月子在饮食方面还是可以让妈妈大饱口福的 。
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心情愉悦 ， 月子更好过
产后最容易忽略的就是妈妈的心理问题 ， 大家都围绕着小宝宝的生活起居 ， 对于生产过程中的大功臣却没有给予更多的关怀 ， 容易让妈妈心理产生落差感 ， 就容易变得情绪低落 。 这时候 ， 除了家人的关爱和照顾外 ， 妈妈自己也要学会控制情绪 ， 让自己多想一点美好的事情 ， 多和家人朋友沟通交流 ， 有一个愉悦的心情 ， 既能让自己过得舒心 ， 还能有效避免产后抑郁 。
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【阿福妈妈的育儿经|科学坐月子让你一身轻，夏天坐月子怕捂、怕热？别担心】看来 ， 夏天坐月子并不像想象中那么糟 ， 只要准妈妈们有良好的心态 ， 怀着对小宝宝的美好期待 ， 不管什么季节 ， 任何问题都可以轻易应对！
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