精气神|家长记得做好这3件事情，长高并不难，孩子个头长得慢
孩子个头长得慢 ， 家长记得做好这3件事情 ， 长高并不难
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本宫为您读健康
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生活中经常会有一些父母忧心忡忡地询问：我家孩子长得很慢是怎么回事老师？关于身高 ， 我们都知道身高约有70％受制于遗传因素 ， 但是只要能有效掌握30％的后天因素 ， 那么要改变身高也不是天方夜谭 ， 特别是在春天这个季节 ， 许多研究都已证实 ， 孩子在春季身体发育速度相对于其他季节要快 ， 主要是因为骨骼的发育与季节有很大的关联 ， 春天天气逐渐转暖 ， 人体细胞的活性较冬天加强 ， 尤其是骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛 ， 所以春天是孩子长高的重要季节 ， 家长把握好这个关键时期 ， 可以有效帮助孩子在春季快速生长 。
其次 ， 家长要知道孩子的生长发育是一个连续不断的过程 ， 有时快些 ， 有时慢些 。 出生后半年内 ， 孩子的生长发育速度最快 ， 随后减慢 ， 到青春期又增快 ， 人的身高有两个突增期：一是出生期 ， 大约0～2岁；二是青春期 ， 男性约在13～15岁 ， 女性约在11～13岁 。 宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内 ， 一般来说 ， 宝宝出生时约为50厘米 ， 到1周岁时增加25厘米 ， 达到75CM ， 第二年增加12-13CM ， 因此出生两年身高总计增加38CM左右 ， 这个速度是以后任何一个年龄段 ， 都达不到的 ， 所以妈妈想让孩子拥有理想的身高 ， 这个时间段也不容忽视！究竟应该怎么做 ， 才能助力孩子长个呢？这就需要从饮食、运动、疾病这3大方面入手 。
【精气神|家长记得做好这3件事情，长高并不难，孩子个头长得慢】?
饮食：对于孩子来说 ， 不管是身高还是健康方面 ， 合理的营养都是很重要的 ， 营养是孩子生长发育的基础 ， 对身高有帮助的营养素包括蛋白质、钙、维生素d、维生素A、磷、镁等等 ， 专家们研究发现蛋白质摄入量的增多是身高增加的重要原因 ， 不能忽视的是蛋白质的消化吸收利用 ， 离不开B族维生素的帮助 ， B族维生素能促进食欲 ， 促进新陈代谢 ， 帮助吸收肠道中的氨基酸 。 而维生素A有助于人体细胞的增殖和生长 ， 如果缺乏维生素A在软组织成型之前 ， 骨骼将首先停止发育 ， 对身高极为不利！另外骨骼的正常发育需要钙和磷的参与 ， 而钙和磷的代谢又离不开维生素D的调节 ， 维生素D缺乏将导致血中的钙磷含量不足 ， 因而出现佝偻病和软骨病等等 ， 因此保证均衡的营养摄入 ， 是长身高的必备条件 。
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运动：众所周知生命在于运动 ， 其实运动也是促进孩子长高的重要因素之一 ， 孩子经常运动能够促进身体的新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 给骺软骨输送更多的营养成分 ， 使骨骺生长旺盛 ， 孩子自然就长高 ， 特别是要经常到户外多参加运动 ， 因为日照的时间不足 ， 可以利用的紫外线太少 ， 就会影响骨化过程的顺利进行 ， 影响长高 。 可以让孩子多选择跳跃式的运动 ， 比如：跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳等 ， 都是不错的选择 。
疾病：预防疾病的发生是不可忽视的 ， 因为如果孩子生病了 ， 长身高肯定会受到影响 ， 不管是咳嗽、发烧还是腹泻 ， 孩子一旦生病 ， 肯定会出现饮食不振、不爱吃饭的情况 ， 不爱吃饭自然营养跟不上去 ， 营养跟不上肯定对长身体、长个头产生一定的影响！因此 ， 家长一定要注意平时多增加抵抗力 ， 减少孩子生病的出现 ， 特别是在春天长个比较快的季节 ， 更不要生病！总之长身高是各个方面综合的结果 ， 缺乏哪个方面 ， 身高都会受到影响 。
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