孕婴育儿经|怀孕还受这些因素影响，备孕夫妻须知，除了计算排卵期
在月经规律的情况下 ， 排卵日的前5天到后4天 ， 共10天的排卵期是最佳怀孕期 。
现代人越来越重视”优生优育“这个概念 ， 都想通过科学的理念 ， 生一个聪明又健康的宝宝 ， 所谓的“最佳怀孕期”因人而异 ， 我们可以分别从男性和女性的年龄、时间分开来分析什么是“最佳怀孕期” 。
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【孕婴育儿经|怀孕还受这些因素影响，备孕夫妻须知，除了计算排卵期】最佳生育年龄
女性最佳生育年龄
女性的最佳生育年龄在23-30周岁之间 ， 这个阶段女性身体已发育成熟 ， 卵子质量好 ， 一般受孕后出现流产、先天畸形的概率低 ， 同时在孕期内出现病症的几率也会下降 ， 由于年龄小 ， 产后恢复也会相对快一些 。
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男性最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄是30-35周岁之间 ， 一般不超过35周岁 ， 男性的生育能力是受到排精能力、精子数量、精子活性等因素影响的 ， 而在这个年龄的男性身体充沛 ， 其精子数量及其活性都是最佳的 ， 在35周岁以后男性的身体机能逐渐下降 ， 其精子数量和活性也会随之下降 ， 影响精子的成熟度 ， 还可能影响胚胎 ， 如精子异常 ， 可能导致受孕后流产、早产或先天畸形等 。
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最佳受孕时间
女性最佳受孕时间
排卵期是女性最佳受孕时间 ， 也是成功率比较高的时间 ， 我们都知道女性一个月只会排出一颗卵子 ， 而这颗卵子在体内只存活1-2天 ， 因此准确的计算出排卵期尤为的重要 。
在月经规律的情况下 ， 排卵日是下一次月经来潮之前的第14天 ， 而排卵日的前5天到后4天 ， 共10天为一个排卵期 。
而对于月经不准的女性来说 ， 排卵期也可能通过体温监测的方法来推算排卵期 ， 我们通常的基础体温为36.6℃ ， 而排卵期由于体内激素水平的上升 ， 导致体温上升0.3-0.5℃左右 。
测量方法：在清晨机体经过长时间睡眠修整后起来 ， 尚未经过运动和进食前测量体温 ， 此时的体温就是为基础体温 。
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男性最佳受孕时间
一天中下午5点-7点是男性最佳受孕时间 ， 男性的精子其数量和质量在一天中是有变化的 ， 据研究 ， 一天之中男性的精子在下午5点-7点这一时间段其数量和活性都相对达到高峰 ， 而荷尔蒙对女性受孕也起着重要作用 ， 因此这个时间更有益于受孕 。
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备孕需要注意什么
备孕前体检
在备孕前夫妻双方应全面体检 ， 孕期检查可以对自己身体做一个系统了解 ， 看一下是否适合怀孕 ， 如遇到问题及时医治 ， 以免导致影响胎儿 ， 对孕妇及胎儿造成不必要的伤害 。
建议提前备孕
一颗优质健康的卵子生长周期为85天 ， 而一颗精子的生长周期为70-90天 ， 因此提前备孕是为了生出更加健康的宝宝 ， 在备孕期间改掉平时生活中的恶习 ， 男性戒烟、戒酒、加强运动锻炼 ， 女性避免通宵熬夜 ， 饮食也要注重营养搭配 ， 提前服用叶酸也可防止胎儿神经管畸形的发生 。
保持愉快的心情
夫妻双方都应该保持愉快的心情、顺其自然 ， 不要急于求成 ， 还需要做好怀孕后会出现的一些妊娠反应 ， 如嗜睡、恶心、呕吐等 ， 用平和、积极的心态来迎接宝宝的到来 。
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