时光少年y|三伏天，记得多喝汤，分享9道养生汤，美味又滋补，别错过
三伏天 ， 是一年最热的时候 ， 也是养生的季节 ， 给大家分享9道养生汤 ， 美味又滋补 ， 千万别错过 ， 喝汤不仅可以补充水分 ， 还能补充营养 ， 记得要多喝 。
【鸽子汤】食材：鸽子1只 ， 红枣3颗 ， 枸杞适量 ， 姜20克 ， 盐适量
本文插图
做法：鸽子洗净切四块 ， 姜切片 ， 枸杞和红枣洗净 ， 鸽子放入锅里 ， 加入适量水焯出血末 ， 再洗净放入大碗里 ， 加入姜片和红枣 ， 倒入800毫升水 ， 蒸锅水开 ， 把鸽子放入大火蒸10分钟 ， 转中火蒸2个小时 ， 蒸好以后放入适量盐 ， 再蒸10分钟 ， 然后放入枸杞即可 。
【猴头菇猪肚汤】食材：猪肚1个 ， 猴头菇2个 ， 红枣6个 ， 姜20克 ， 枸杞5克 ， 盐适量
本文插图
做法：猴头菇提前用盐水浸泡24小时 ， 中间要换几次水 ， 泡好洗净 。 猪肚洗净切块焯一下水 ， 姜切片 ， 枸杞和红枣洗净 ， 猪肚放入锅里 ， 加入姜片 ， 红枣 ， 猴头菇 ， 2500毫升水 ， 大火烧开 ， 转中火炖1个小时 ， 炖好加入适量盐再炖10分钟 ， 再加入枸杞即可 。
【番茄豆腐鲫鱼汤】食材：鲫鱼2条 ， 豆腐500克 ， 番茄1个 ， 姜20克 ， 葱20克 ， 盐适量 ， 鸡精少许
本文插图
做法：鲫鱼杀好洗净 ， 豆腐和番茄切块 ， 生姜洗净切片 ， 葱洗净切葱段 ， 锅放入少许油烧热 ， 鲫鱼放入煎好 ， 加入葱白和姜片爆香 ， 倒入适量开水 ， 大火煮5分钟 ， 转中火炖15分钟 ， 再加入豆腐和盐炖8分钟 ， 再加入番茄炖4分钟 ， 加入少许鸡精 ， 放入葱叶即可 。
【虫草花鸡汤】食材：土鸡1只 ， 虫草花适量 ， 红枣6颗 ， 姜15克 ， 盐适量 ， 鸡精少许
本文插图
做法：土鸡洗净 ， 虫草花和红枣洗净 ， 姜切片 ， 锅里加水烧开 ， 把整只鸡放入焯3分钟 ， 焯好洗净 ， 再把鸡放入锅里 ， 放入姜片 ， 红枣 ， 虫草花 ， 倒入九分满的水 ， 大火烧开 ， 转小火熬60分钟 ， 熬好加入盐 ， 继续再熬10分钟 ， 再加入少许鸡精即可
【玉米排骨汤】食材：排骨500克 ， 玉米一根 ， 胡萝卜1根 ， 姜20克 ， 盐适量
本文插图
做法：排骨洗净 ， 玉米切小块 ， 胡萝卜切滚刀块 ， 生姜切片 ， 排骨焯出血末洗净 ， 把排骨放入砂锅 ， 加入姜片 ， 倒入九分满的水 ， 大火把水煮开 ， 转中火煲30分钟 ， 再加入玉米和胡萝卜 ， 再煲30分钟 ， 加入适量盐调匀即可 。
【荸荠老鸭汤】食材：老鸭1只 ， 荸荠200克 ， 姜20克 ， 枸杞5克 ， 盐适量 。
本文插图
做法：荸荠削皮 ， 生姜切片 ， 枸杞洗净 ， 老鸭洗净焯水 ， 焯好放入汤锅 ， 加姜片 ， 倒入水 ， 大火把水煮开转中火炖30分钟 ， 再把荸荠放入 ， 继续再炖30分钟 ， 炖好加盐调匀 ， 再加入枸杞即可 。
【清炖甲鱼】食材：甲鱼1只 ， 鹌鹑蛋适量 ， 当归少许 ， 生姜适量 ， 枸杞适量 ， 盐适量 ， 鸡精适量
本文插图
做法：甲鱼杀好洗净 ， 鹌鹑蛋煮熟剥壳 ， 生姜切片 ， 当归和枸杞洗净 ， 锅里放入适量水烧开 ， 甲鱼放入焯2分钟 ， 焯好水捞出来 ， 撕掉外面的膜洗净 ， 放入大碗里 ， 加入姜片和当归 ， 再放入适量水 ， 蒸锅水开 ， 把甲鱼放入 ， 大火炖5分钟转中火炖30分钟 ， 再加入鹌鹑蛋 ， 适量盐 ， 继续再炖15分钟 ， 炖好放入枸杞 ， 加入鸡精调匀即可 。
推荐阅读
- 销量|索纳塔十代变迁史：用时光谱写经典，用突破绽放光芒
- 祛湿|三伏天祛湿排寒好时节！做好这3点，帮你安然度过三伏天
- 皮肤疾病|青少年在现在治疗白癜风，有什么优势吗？
- 时光了了|听说，内心孤独的人，总是睡得很晚
- 稻城亚丁|在稻城亚丁，惊艳你的夏日时光
- 哮喘|《隐秘的角落》里普普死于哮喘急性发作，如果时光倒流，这样用药可以转危为安！
- 百慕大短裤|适合35岁女人的3套“少年感”搭配，夏天别总穿裙子，短裤照样美
- 廊坊都市报|【创城 我们一起·廊坊有礼 文明健康】传播文明之声 新闻人青少年宫开课
- 孔夫子旧书网|旧时光——山东胜利油田
- 邓伦|邓伦上演学长造型，白衬衫搭配黑色长裤，尽显少年清纯！