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医妈帮|爸妈们要留意，这样做让孩子长得更高，宝宝有这几个表现是在长高

相信每位家长都希望自己的宝宝 ， 能够长一个高高的个子 。 高个子不但是形象上的提升 ， 而且对以后的生活和工作都会加分不少 。
但是 ， 很多家长很苦恼 ， 怎么看别人家孩子长得那么快 ， 自己的孩子不见长呢？其实孩子长高不是突然的 ， 孩子的一些表现其实就是在长高 。
医妈帮|爸妈们要留意，这样做让孩子长得更高，宝宝有这几个表现是在长高
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宝宝出现这几个表现是在长高
1、裤子变短 ， 鞋变小
给孩子新买的衣服、鞋子 ， 没穿几天感觉就小了 ， 其实这都是孩子长高的表现 。
2、食量增加
如果爸妈发现孩子最近的食欲变好、食量增加 ， 总是觉得饿 ， 并且吃饭也不怎么吵闹了 ， 都是比较听话的将自己的饭吃完 ， 那么可能是宝宝在偷偷长个子了 。
如果你家孩子也有这种表现 ， 爸妈们就要多给孩子补充富含钙质的食物 ， 均衡营养 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 也可以在医生的指导下 ， 适当的给孩子服用儿童维D钙咀嚼片、牛初乳加钙咀嚼片等 。
3、出现生长痛
孩子会突然在睡前说自己腿疼 ， 有的时候半夜会被疼醒 ， 每次疼痛时间较短 ， 也不会出现红肿和发热 ， 这是爸妈们就要注意了 ， 宝宝这些表现其实是生长痛 。
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医学界普遍认为 ， 生长痛的发生是由于孩子在发育过程中 ， 骨骼的生长速度较快、而肌肉和韧带的生长速度相对较慢 ， 快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛 。 约有20%的男孩、30%的女孩会出现生长痛 。
生长痛一般会随着年龄增长而自行消失 ， 因此对于真正的儿童生长痛 ， 父母不用太担心 。 但当孩子发生腿痛时 ， 也不要一律自认为是生长痛 ， 必须排除任何骨骼肌肉疾病的存在 。
4、抽筋
孩子腿抽筋可能是已经缺钙了 ， 因为在长高的同时 ， 骨骼吸收的钙增加 ， 那么孩子就很容易出现缺钙的情况 。
因此 ， 在孩子日常的饭菜中要注意增加含钙量较高的食物 ， 如：奶制品、豆制品、海带和虾皮等 ， 平常可以多带宝宝出去晒太阳 。
如何更好的帮助孩子长高？
均衡营养
牛奶——牛奶中的钙最容易被人体吸收 ， 最好保证每天能喝250ml牛奶 。
胡萝卜——胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 维生素A可以促进宝宝生长激素分泌 。
绿叶蔬菜——绿色蔬菜中含有丰富的钙质和维生素C 。
鸡蛋——鸡蛋中含有优质蛋白质、脂肪酸、铁、维生素A等营养物质 。
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充足睡眠
夜间生长激素达到分泌高峰 ， 因此保证充足的睡眠对宝宝的身高十分重要 。 因此 ， 学龄前的儿童每天睡眠时间应当在10-12小时；小学或初中每天要睡9-10小时；即使上了高中 ， 也要保证每天8-9小时睡眠 。
适当运动
幼儿时期：可以进行体操运动 。
学龄时期：有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作 ， 如跳绳、打篮球、踢足球等 。 这些运动都对长高有帮助 。
【医妈帮|爸妈们要留意，这样做让孩子长得更高，宝宝有这几个表现是在长高】青少年时期：跳高、跳远等跳跃活动不错 ， 篮球 ， 排球等全身性体育运动也可选择 。


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