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震颤助手|肾脏或一天比一天健康，提高肾功能不是难事！送你4个“法宝”

如果可以积极地提高肾脏功能 ， 身体维持健康难度会降低 。 很多人平时没有重视肾脏的健康保养 ， 有可能在坏习惯影响健康的过程中导致肾脏功能下降 ， 肾脏的生理功能无法发挥 ， 可能会引发各种症状 。
例如身体水肿、尿液排泄量减少、腰酸背痛、食欲不振 ， 这些都可能是某些肾脏疾病发展发出的信号 。 因此 ， 需要重视肾脏的健康保养 ， 通过好的方式来提高肾脏功能 。 想要促进肾脏健康 ， 应该注意哪些问题呢？
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1、补充营养
【震颤助手|肾脏或一天比一天健康，提高肾功能不是难事！送你4个“法宝”】为了有效促进身体健康 ， 在饮食过程中方法需合理 ， 补充对人体健康有促进作用的食物 ， 一般挑选清淡食物来获取营养 ， 身体才能够保持健康状态 ， 少吃刺激性大的食物 。
另外 ， 蛋白质含量过高的食物也不要长期大量摄入 ， 否则有可能会增加肾脏排泄负担 ， 这是在保养肾脏的过程中需要注意的重点 。 饮食应该均衡营养 ， 合理搭配 ， 不要过多获取水分或者蛋白质 ， 这些营养物质的获取量应该控制在合理范围内 ， 这是避免肾脏受损伤的措施 。
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2、及时排尿
及时排尿对肾脏健康有利 ， 因为在肾脏受到憋尿行为影响时可能会吸收里面的有害物质降低功能 。 通过及时排尿的方式不仅能够保持膀胱轻松状态 ， 也可以防止肾小管对尿液有害物质进行重吸收 。 部分人在憋尿时局部滋生细菌 ， 细菌容易经过输尿管感染肾脏 ， 同样也是不利于肾脏健康的 ， 因此在增强肾脏功能时应该第一时间排尿 。
3、注意保暖
做好身体的保暖工作 ， 对肾脏保持健康有利 。 很多人长时间暴露在寒冷环境中 ， 有可能会因为风寒潮湿的入侵影响局部的循环 ， 肾脏这个重要器官要保持健康状态 ， 也需要有足够的血液提供 。
如果受到寒冷刺激局部循环无法保持正常 ， 肾脏缺乏血液提供 ， 有可能会降低肾脏的能力 。 因此 ， 保养肾脏的过程中 ， 身体的保暖工作要做到位 ， 根据天气的变化增减衣物 ， 不受到寒冷刺激循环维持良好 ， 肾脏营养物质及时提供也可以提高其功能 。
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4、限制钠盐摄入量
保养肾脏的过程中应该限制钠盐的摄入量 ， 很多人在饮食过程中太过重口味 ， 钠盐大量获取有可能会增加身体排泄钠离子的负担 ， 同样对肾脏健康不利 。
如果想要积极提高肾脏功能 ， 钠盐的摄入量应该控制好 ， 每天的钠盐摄入量最好不要超过六克 。 如果本身有肾脏功能下降或者血压升高的表现 ， 最好不要超过五克 。


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