王朝御史|得以千年:大宋帝王养生重养心,修身养性得长寿,养怡之福( 二 )
从这一个历史文献当中 , 我们也能看得出来 , 从先秦开始运动方式就已经是多种多样的 。
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图▏蹴鞠运动
而且 , 有无数的养生方式也被实践到现实当中 , 如今就蹴鞠这一项运动方式 , 它在古代的时候是非常盛行的 , 甚至有很多士兵都会拿它来当训练项目来使用 。
而且随着朝代的发展 , 在宋朝的时候更是达到了顶峰 , 可以说无论是平民百姓还是达官显贵 , 甚至是贵为九五之尊的皇帝 , 都已经参与到了蹴鞠这一个项目当中 。 而从蹴鞠衍生的另一个球类 , 也就是“马毬” , 这一项运动 , 也是很多皇帝都喜欢的运动 。 其中 , 宋微宗赵佶是最为喜欢这项养生运动的皇帝 。
而宋太祖赵匡胤是这项运动的狂热爱好者 , 根据宋史记载“太祖都已经年过五十 , 仍然老当益壮 , 在骏马上的仍能挥洒着他当年打下江山的豪气” 。
可以说运是对于延年益寿还是十分有作用的 , 毕竟我们都知道在古代医疗条件非常落后的情况下 , 古代人们的平均寿命大多都在三四十岁左右 , 而太祖都已经年过五十了 , 仍然在骏马上挥洒自己的豪气 , 可见养生之道还是非常非常重要的 。
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图▏宋太祖蹴鞠图二、就是通过书法来修身养性 , 以达到延年益寿
而通过书法来修身养性这一个说法 , 是从古沿用至今的、从历史上的大文豪 , 我们都能看得出来 , 都是通过书法来修身养性、像我们所熟知的大文豪鲁迅 , 就是通过文学来拯救国家的 , “从医不如从文” 。
而在古代认为 , 学书法对养神静气会有非常重要的作用 , 而且宋代的诗人陆游也曾经说过“一笑玩笔砚 , 病体为之轻” 。
而在我们从历史中也能看到很多书法大家都是非常长寿的 , 因为书法确实对修身养性有非常重要的作用 , 而书法大家都知道是一种脑力活动 , 而且对于你的耐心、意志力等等都有着一种考验的作用 。 而一些书法大家的思维敏捷性还有他们的意志力 , 他们的性格都是非常沉稳 , 就如同我们所熟悉的宋代皇帝赵构 。
虽然在历史记载当中 , 赵构虽然是一个苟且偷安 , 又卖国求荣的君主 , 但是他对书法的造诣可以说是在宋代历代皇帝当中是无出左右的 , 他的书法风格非常的飘逸 , 而且他非常擅长写一些草书和行书之类的文笔 。
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图▏赵构的《养生论》
而且别看他政治上没有很大的作为 , 但是他在文章作品当中非常有名 , 其中最著名的就是他的《养生论》 , 可以说也倾尽了他一生大部分的水平 , 是他也是历史上的书法精品 。 三、就是要学会克制住自己 , 要学会禁欲 , 修身养性
这一点也是历代皇帝都会犯错的一点 , 毕竟人的天性就是为了繁殖 , 这可以说是天性使然 。 但是 , 在古法记载当中“禁欲养生之法已经是从古代就有的 , 而且古代的中医认为 , 如果纵欲过度的话就会导致你的肾气亏空 , 而且你的精气神就会不足 , 人会很虚就像大病一场一样 , 两眼都是空空的 。
毕竟在中医的观点当中 , “肾就是人的后天之本 , 可以说你的肾气不足的话 , 你的人就会显得很没有精神” , 而像我们现代医学看来就是肾虚 , 肾亏 。 那么节欲养精这一个说法 , 是唐代的医学家 , 也是我们所熟悉的孙思邈所提出的 。
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图▏赵太祖与妃子
而他认为的养生之法“就是先要调好自己的精气神 , 然后才能辅佐以适当的运动 , 这样才对你的身心健康有所帮助”而且还不能太过于情绪化 , 毕竟情绪太过于波动的话也是对你的身体健康有所影响 , 那么孙思邈提出的这一种看法 , 在现代医学看来也是也是非常符合的 。
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