体坛焦点|C罗：为保持状态曾1天吃6顿饭
C罗：为保持状态曾1天吃6顿饭
我最喜欢的足球运动员就是C罗 。
35岁的C罗拥有25岁的身体状况 ， 他的肌肉线条如同雕塑一般 。 在接受Youtube频道采访时 ， C罗谈到了他是如何塑身的 。 C罗儿时为了更强壮而拼命训练 ， 如今他把训练、规律生活、合理饮食融为一体 。
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“关键 ， 在于维持好身体状态、训练、康复和合理饮食 。 ”C罗给出秘诀 ， “虽然我有时也会陪儿子吃披萨 ， 否则（天天吃这些营养餐）就太无聊了 。 ”
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C罗随后谈到自己的童年：“是的 ， 我曾经很瘦弱 ， 没什么肌肉 。 所以我在11岁时做出决定 ， 我知道自己足球天赋很高 ， 但我决定要比任何人都要更努力地训练 。 为了在晚上加练 ， 我会溜出宿舍 ， 我变得肌肉更大 ， 速度更快 。 以前有人会在场上说我太瘦了 ， 现在他们看我的表情 ， 就好像看到了世界末日 。 ”
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C罗给球迷们送出建议：“我经常做冲刺练习 ， 你们可以在日常生活中多练 ， 无论是室外还是健身房里都行 。 争取每次都练冲刺 ， 争取在任何地方都保持训练 。 你可以在卧室里进行腹背部训练 ， 你可以起床前练 ， 也可以入睡前练 。 当你养成习惯了 ， 就会感觉坚持下来更容易了 。 ”
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C罗还谈到饮食习惯：“我吃大量高蛋白食物 ， 摄入谷类、水果和蔬菜 ， 不吃含糖食物 。 而且还要少吃多餐 ， 这是为了保证训练时能有足够的能量供给 。 有时候我会一天吃六顿饭 ， 以确保摄入足够能量 ， 以便我用最高水平完成所有训练 。 ”
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c罗足球肌肉塑身
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