音乐是自己|推荐的食物，滋润皮肤，补钙明目，调节身体代谢，夏天养生正当时
夏天养生正当时 ， 推荐的食物 ， 滋润皮肤 ， 补钙明目 ， 调节身体代谢
莲藕
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莲藕可以改善我们的消化功能 ， 可以促进我们身体蛋白质和脂肪的消化 ， 从而让我们更快更好的消化 ， 因此可以减轻我们肠胃负担 。 其次 ， 它还能改善贫血 。 因为藕非常的补气血 ， 所以贫血的人 ， 多吃藕能改善自己的贫血现象 ， 吃藕还能有补血益气 ， 养护血管 ， 预防血管疾病的作用 。
石榴
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石榴之所以具有美容的作用 ， 由于其中含有大量人体所需的各种营养成分 ， 比如像维生素以及矿物质 ， 这些成分可以有效的促进体内毒素的排出 ， 从而美容养颜 。 除此之外还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力 。
韭菜
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【音乐是自己|推荐的食物，滋润皮肤，补钙明目，调节身体代谢，夏天养生正当时】韭菜中含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 多吃韭菜可增强人体的脾胃之气 ， 对肝功能也有益处 。 韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用 ， 韭菜还含有丰富的纤维素 ， 能增进胃肠蠕动 ， 起到排毒清肠的效果 。 夏天常吃一些韭菜对皮肤也好很好 ， 可以美容护肤 ， 肌肤更水嫩 。
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