人到了一定的年龄，身高就会“缩水“吗有没有办法避免呢
缩水本质是骨质疏松导致和纵向骨骼间软组织萎缩导致的（比如腰间盘），人一般在40岁后骨量就缓慢丢失，椎间盘也逐渐萎缩，但前期不明显一般60岁以后这一过程加快，女性比男性明显，体重重的人比体重轻的明显但如果常年保持适量运动，尤其是适量的负重运动，跳跃运动，再配合合适的饮食和休息这样就可可以最大限度预防骨质疏松导致的危害，也能间接减缓身高缩水。有良好运动和生活习惯的中年人和年纪不大的老年人，任然能够保持接近青壮年时期的骨密度。【案例】【百岁马拉松老人透长寿秘诀 骨密度等同25岁青年】“100岁的大多数人只会专注于走10码而不是马拉松。他是独一无二的，和我接触过的任何一个病人都不一样。"在最近的一次体检中，老人的健康状况等同于40岁的成年人，而学者给他检查骨密度时，竟然发现他的左腿骨密度等同于35岁的人，右腿骨密度等同于25岁年轻小伙子，均归因于他拥有顽强的锻炼意志。”虽然骨密度不能完全决定身高（还有骨骼间软组织），但通过健康积极的生活方式改善骨骼，总是能防止因骨骼疏松变形带来的身高缩减起到帮助。
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