药师华子|感觉自己快死了，是怎么回事？，晚上睡觉前总是胸闷、气短、心悸
有位年轻人问华子一个问题 ， 她总在晚上睡觉前胸闷、气短、心悸 ， 感觉自己快死了 ， 但是在平时就没有这些症状 ， 这是怎么一回事呢？华子告诉她 ， 她很有可能是焦虑导致的惊恐发作 ， 发病的原因就是“自己吓唬自己” 。 这种情况常见于年轻人 ， 随着年龄的增长 ， 阅历的增加 ， 就会逐渐缓解了 。
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一、臆想出“病”的年轻人在睡觉前 ， 感觉自己胸闷、气短、心悸 ， 会产生一种极度惊恐的濒死感 。 从症状描述上 ， 与急性心肌梗死的症状非常的相像 。 但是如果去医院 ， 却又查不出身体器官有任何问题 。 而且到了医院之后 ， 这些症状也会很快地消失 。
发生这种情况中的绝大多数都是年轻人 ， 本来身体没有问题 ， 但是因为对某种“重大疾病”的焦虑和惊恐 ， 臆想自己患了病 ， 之后身体就会不自觉地“模拟”出犯病的状态 ， 使自己相信自己“真的病了” 。
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二、惊恐发作的原因1、焦虑的产生：出现惊恐发作的人 ， 在性格上也是那种非常敏感的人 ， 平时比他人更为心思细腻 ， 但压力感很重 ， 会有很明显的情绪化表现 。 特别害怕受到伤害 ， 但又容易接受不良暗示 。 在遇到压力的时候 ， 情绪变化很大 ， 就会影响到大脑中的神经递质分泌 ， 从而出现焦虑、紧张的症状 。
在有其他事情分心的时候 ， 情绪稳定 ， 不会引发惊恐 。 但当自己一个人处于安静环境的时候 ， 身体上的微小不适感 ， 就可能被放大 。 比如说 ， 只是因为衣服的摩擦 ， 或是被子的压力 ， 造成胸部有轻微的不适 ， 就被敏感的大脑解读成了“胸闷” 。 然后联想到心脏疾病 ， 就产生了焦虑情绪 ， 在紧张中继续观察“心脏病情” 。
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2、呼吸性碱中毒：在观察“心脏病情”的时候 ， 会因为紧张而下意识的加快呼吸频率 ， 结果就产生了过度换气 ， 把血液中的二氧化碳大量呼出 。 别小看这些二氧化碳 ， 虽然是人体产生的“废气” ， 但在血液中与水结合形成碳酸 ， 是调节血液酸碱度的重要物质 。
二氧化碳被过度呼出后 ， 就会使血液酸性下降 ， 碱性增加 ， 导致“呼吸性碱中毒” 。 会引起口唇、四肢发麻刺痛 ， 这些异样的感觉成了自己真有病的“有力证明” ， 又会加重惊恐状态 。
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三、惊恐发作的缓解1、先去医院：当初次出现胸闷、气短、心悸和濒死感的时候 ， 建议先去医院 ， 好好检查一番 ， 先排除身体中的器质性病变 。 因为“人心隔肚皮” ， 到底有没有问题 ， 需要专业的医学仪器才能检查出来 。 如果真有问题 ， 在医院也能得到妥善的解决 。
【药师华子|感觉自己快死了，是怎么回事？，晚上睡觉前总是胸闷、气短、心悸】如果查不出问题 ， 那么就很可能是惊恐发作 ， 但去医院也有好处 。 因为在去医院的过程中 ， 肯定要折腾一番 ， 会因为注意力分散而解除焦虑状态 ， 会使症状“不治而愈” 。
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2、提升二氧化碳：如果已经发作了几次同样的症状 ， 去医院又找不到原因 ， 已经证实了是惊恐发作 ， 那么可以在家中尝试自己解决 。
解决方法就是用一个塑料袋或是牛皮纸袋罩住口鼻后呼吸 ， 重复吸入自己呼出的二氧化碳 ， 提升血中二氧化碳的含量 ， 使呼吸加深变慢 ， 解除呼吸性碱中毒 。 一般来说两三分钟就可以缓解 ， 不要罩住口鼻过久 ， 使自己缺氧 。
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